こんばんは、彼方です(*´∇｀)
付箋ノートをまた作りたいなぁ〜と思いながら、こないだ買ったイケメン付箋を出し、その他の付箋も出してみて、眺めています(^-^)
お気に入りの文房具は見ているだけで幸せですね〜♪
今は鬱の意欲不足であまり活発には動けないですが、以前作った付箋ノートを見返したりして、やっぱりまた作りたいなぁ〜という気分に浸っています。
今日はヒーリング。
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毎日生きていて、楽しいなぁ〜と思う方と、辛いなぁ〜と思う方にはどんな差があるのでしょうね。
と、いう事を今日は考えていました。
辛いと感じる方は現在にフォーカスしている事があり、楽しいと感じる方は未来にフォーカスしている事があるようです。
例えば、私は幼児期から学生時代までこっ酷く苛められていましたが、あと1年耐えたらこれは終わる、と未来にフォーカスしていました(；・ω・)
良い事に目を向ける事で、悪い事から意識を離します。
私の母は一緒に外出すると、悪い事フィルターが掛かっているようで、何事も悪い事として捉えます。
「やだー、失敗したぁ」「あの人図々しい」「高いよね、この店」
そういう言葉を浴びせます…(^-^;)
そういう母の表情はいつも冴えなくどんよりしていますね。
フリマに一緒に出た時にその表情だと、それだけでお客様の足が遠退くので、スマイルでいるように伝えますが、悪い事フィルターで見ていると自然とどんよりするようです。
私は母のマイナスな言葉は聞き流し、頭の中では楽しい事を考えていますよ(*´ω｀*)
自然と笑顔になっていて、「大好きな人がいっぱいいるっていいな」とか「この音楽癒されるなぁ〜」とか、
こないだはカーナビをテレビモードにして運転していて、運転している最中は音のみ聴こえるようになっていますが、「子ども向けアニメって生きる知恵が詰まってる！聴いてて良かった！」と1人感激してましたね〜(ノ´∀｀*)
とは言え、イラッとする一瞬もあります。
ひと呼吸おいて「ありがとう」の目で見守ります。
無理矢理深く感謝しなければ、とか意識する事はなく、ただ「ありがとう」の目で見てみます。
私も学んでいる最中ですが、「ありがとう」を繰り返して行くと、幸せ感受性が高くなって来る気がします。
幸せだ、と感じられる機会が増えると簡単な刺激、例えばたまたま観ていた子ども向けアニメの言葉1つでも「聴いてて良かった〜！」と感激出来ますよ(*´∀`)♪
悪い事フィルターで悪い事を探すとそれにばかり心動かされキリが無いものですが、良い事フィルターで良い事を探すと良い事もまた心を動かしてキリが無いものです(^-^)
どうせ人間を見るなら、人間は欠点があるのは当然ですから長所を見ていたいですね。
どんなマイナスな出来事の中にも善し悪しあり、プラスな出来事も隠れていますから、プラスの方を見ていたいです。
いつも来て下さる方々、拍手を下さる方々、ありがとうございます♪
ではまた(≧▽≦)ノ
話題:心理学
