こんにちは、彼方です(*´∇｀)
今日も認知療法。
そう聞くと言葉の響きのせいか難しく感じる方もいらっしゃるでしょうが、
要は考え方の癖を変えてみようかな、という療法で〜す(^-^)
付箋ノートで認知療法してます。
今日はノートをＵＰ。
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無印の文庫本ノートと付箋を駆使して、こんな認知療法してます(ノ´∀｀*)
シールに見えるペンギンさんやキリンさん、兵隊さんも付箋です。
心の病気になると、視野が狭くなってしまいます。
視野を広げる、考え方を広げる療法です。
ツタンカーメンがあまりにシュールで気に入りまして、ついついＵＰしに来てしまいました。
健康な方には当たり前に出来る考え方が、心の病気の方には出来なくなるのです。
疲れたら休めばいい、
解らなかったら聞けばいい、
出来なかったら頼めばいい、
そんな簡単な判断も出来なくなります。
早く回復したいから、心を休めます(^-^)
いつも来て下さる方々、拍手を下さる方々、ありがとうございます(*´∀｀)
ではまた♪
話題:ノートの使い方
深夜に失礼します、彼方です(*´∇｀)
喋る速度が遅いですよ、と病院で指摘されました。
動きも鈍く、、
出来る限り消耗しないように、ひたすら自分を守っているそうでした。
私は早く回復したいし、皆さんと仲良くしたい、誰かに嫌な思いはさせたくない、鬱だと思うから薬を処方して下さい、とお願いしましたが…
複雑に色々絡んでいるから、先ずはゆっくり休んで下さいと言われました。
自分が心地いいなと思う事は、身体に負担を掛けない程度なら大丈夫だと許可を貰いました。
付箋に名言を書くのが、今一番元気になれる事なのですよ。
そこで、付箋をまた買いました。
今日は散財記録。
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第２弾は後日、と先日の記事に書いたのですが、、
これは第１.５弾という事にさせて下さい(^-^;)
セリアさんの付箋が可愛くて可愛くて、付箋屋さんが出来そうなくらい買いました(((((゜゜;)
思いがけず入ったセリアさんは、素晴らしい宝の山でした。
本当に文房具大好きです(^-^)
少しでも元気になりたいです。
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祖母の友人で塗り絵を塗っていらっしゃる方がいるらしく、私が2冊所持している塗り絵をあげようとしたら、
目の悪い方だから、細かい塗り絵は難しいかもしれない、とダメ出しされました。
セリアさんの大人の塗り絵は絵が大きく、ミシン目入りで完成したら飾れますので、これなら楽しんで貰えるかもしれないと思いまして、買ってみました。
後から渡して貰います。
今の私は脳がうまく機能せず、体調の悪さを的確に言葉に出来ず、それでどなたかに失礼があっても弁解すら出来ず、
脳はまともに動かなくても、心は辛くて辛くて仕方無い訳で。。
少し前に書いた付箋ノートに、
「私だってどうしたらいいのか解らないんだよ」
「本当はこうしたい訳じゃない、もっと頑張りたいんだよ」
なんて書いてありました。
本当にもどかしいです。
いつも来て下さる方々、拍手を下さる方々、ありがとうございます(*´∀｀)
ではまた♪
話題:文房具
