朝の薬は飲みましたが、記憶力がうまく働いてくれなくて、、ToDoリストを活用しています。
付箋にも、忘れたらいけない事を書いて目に付く所に貼り付けて。。
カウンセラーさん曰く「メモしたという事を忘れたらもう思い出しようがありませんから、自分で目に付く位置にメモを置いて下さい」と。。
ToDoリストはセリアのフリーノートに付いているものを活用しています。
フリーノートには体調も細かく書いています。
人様に見せられる内容ではありませんが、医師の前でも感情が出にくくてコミュニケーションがうまく行かない私には、セリアのToDoリスト付フリーノートは強い味方です(^-^)
なんだかんだで、かなり色々なノートを活用していますね。
今日は文庫本ノートの中身を少しＵＰ(*´ω｀*)
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思考パターンノートが上、アロマの付箋ノートが下です(^-^)
アロマオイルなどの組み合わせは多少目隠しを掛けています、済みません。
病院のお薬は説明が解りづらく、
「緊張や不安を和らげます」な〜んて薬の説明書に書いてありますが、
感情が自分でも掴みにくい私には、今、不安なのか不穏なのか緊張なのか区別が付きません。
アロマの説明も解りづらい時がありますから、自分なりの言葉に置き換えるノートを作っています。
アロマの付箋ノートは香りの銘柄やアロマの比率、そして“こんな状態の時に使います“というのを自分なりの言葉で置き換えて付箋に書きました。
自分で色々試してみて、効果があったアロマは付箋に書いてノートに貼り付けます。
付箋はレイアウトが簡単に変更出来て、便利です♪
思考パターンノートは日記形式で、毎日付けています。
アロマに頼りながら、思考パターンを変えようとしています。
今書いているノートたちもいつか、懐かしく読み返す日が来るといいな、と思っています(^-^)
「あの頃はあんなに必死だったけど、何とかなるもんだなぁ」っていつかは思いたいです♪
いつも来て下さる方々、拍手を下さる方々、ありがとうございます♪
ではまた(^-^)/
話題:ノートの使い方
下に添付した3冊は文庫本ノート。昨日ＵＰしたものもありますね(//∇//)
カスタマイズして、毎日使っています。
