今日で一ヶ月間、明日で二ヶ月目突入★
結構続いたダイエット。
全く無理をしてないからに違いない。
(*^_^*)
結果は、さっき見たら朝より痩せてて意味不明w
食べてからまだそんなに時間経ってないのにー!!
で、合計約3キロ減vV
細かいところは曖昧だから計算してませんが、もしかしたら4キロ減なのかもしれません。
↑テキトー人生www
細かいところまで気にしてたら気が狂う。
カロリーとか気にしてたら健康に痩せられないよw
↑私の場合。
カロリー気になりだしたら凝り性の私は完璧にやりだすはずなので、怖くて考えられません。
絶対ストレスで三日坊主ですよ。
大体で良いじゃ〜んwと考えてるため、分かるカロリーしか計算してません。
大体でもストッパーにはなるし、使えます。
めんどくさいと思うそこのあなた!
ぶっちゃけカロリーなんか気にしてたら痩せないぜ!!!!
(`∀´)
あ、勿論カロリー気にしないで好きなだけ食べるって意味じゃないけどね。
でもダイエットはカロリーより食べるものを気にした方がいい。
一番簡単なのは食べたいものを食べること。
食べたいものを食べることってのは、実は感覚が麻痺してるときは分かってないんだよね。
痩せていくと(この感覚は人生二度目)気付くんだけど、体が何を求めてるか分かってくる。
それを食べるべき!
美味しそうに陳列してるそれを選ぶんじゃなくて、体が何を求めてるかに気づいてあげることが大事。
私は今晩は2日間夕食抜いたのでお腹が空いていたから予定通りシリアル食べた。
2日間食欲なかったんだよね。
わいたと思ったらもう夜もふけてて、止めておいた。
食欲ないときに時間だから食べるってのもよくないらしいし。
ただ、食べないと痩せないから食べた。
けど、甘いシリアルじゃなくて塩気が欲しかったから味噌汁を飲んだ。
こういうプラスって大切だよね。
お陰で朝より痩せてることになってて吃驚w
普通は夜増えるもんなのに…!
嬉しいサプライズに嬉し泣きvV
おやつも食べました。
私のダイエットはおやつ付きvV
間食は良くないと言うけれど、痩せてやったぜざまあみろ!
間食が絶対悪い訳じゃないのです。
上手にとれば良いだけのこと。
まあ私はおやつ食べるのあまり好きじゃなくて、いやおやつは好きなんだけど、どっちかというと食事で満たしたいタイプだから少ない量をちょくちょく食べるの嫌いなんだよね。
胃炎になりやすいし。
でも食事の量を減らすとやっぱり限界がくるわけで。
だから食べてる。
因みに今日気付いたのが、私は食物繊維と相性がいい。
サイリウムのシリアル食べると凄く腹持ちがいいのvV
昔ファイバーでも食欲をおさえられたことがあったんだけど、今その商品が販売停止になっててとれないんだよね〜…。
(´・ω・`)
しっかしサイリウム凄い!!
シリアル嫌いじゃなければ、サイリウムシリアルはお薦めですv
トッピンチョコとはえらい違いだ…。
お通じも良くなるしねvV
でもトッピンチョコはチョコ入りなので、ストレスは解消できるから好きだ。
チョコはストレスに効きます。
今度からはトッピンチョコにサイリウムシリアル混ぜて食べるのもチャレンジしてみようv
シリアルと言えば、今晩のご飯はシリアルKとソイ抹茶の組み合わせ。
シリアルKも意外と腹持ち良くて嬉しい。
シリアルビスケットが思ったほど腹持ち良くなくて「シリアルも駄目かなぁ?」と感じていましたが、馬鹿みたいに豆乳飲んだのもありますが満足でした。
無調整豆乳って早く消費しなきゃいけないんだね…。
三日後に気づいて一気のみだったよw
今日のカロリーの半分は豆乳だよwww
それに魚肉ソーセージをプラス。
うんま〜vV
ヽ(゜▽、゜)ノ
久々に魚肉食べてかなり幸せ〜v
それからお味噌汁には油揚げとキャベツと蟹。
出汁がしっかり出てて、油揚げの油を摂取したために油大好きなわたくしは大・満・足★
油どんと持ってこーい!!!!
因みに紫蘇油や胡麻油やオリーブオイルなんかはダイエット中でも積極的にとった方がいいんだって。
クレンジングオイルと一緒で、悪い油(脂肪)を良い油(上記のもの)で洗い落とす感覚らしい。
油大好き人間には嬉しい話だw
紫蘇油はどんなものか知りませんが、他は好きです!
ピーナッツとか食べるのも良いらしいよ。
私ピーナッツ別に好きじゃないから食べてないけど。
因みに便秘症の人が多い理由に油をとってないってのがあるんだとか。
便秘症の人は試す価値アリです。
でもオリーブオイルを小さなコップで一気飲みとかは私には無理。
↑昔テレビでイタリアの農家さんが自分のとこでとったオリーブオイルを試飲していたが、正直気持ち悪かった。
でもオリーブオイルと塩のサラダは美味しいよね!
いいお酢もぶっかけりゃまた美味しいだろうなぁ…。
お酢の代わりにグレープフルーツとかでも美味そう。
兎に角私は油食べるとすぐに満足出来る。
沢山食べるのも平気だけど、すぐに満足出来るならそれ以上食べない方がいいとダイエッターは思うわけです。
ダイエットの本をいくつか購入。
今のダイエット本て沢山種類あるから良いよね!
(・ω・)/
ダイエットに挫折した人の中には必ず自分と合わないダイエット方法をしてる人がいると思います。
私がそうでした。
意志が弱い、ストレスに弱い、そんな私に合うのはちゃらんぽらんダイエット。
自己流なのでこれはあまりお薦めしませんが、取り敢えずストレスを如何にフリーにするかを中心に考えました。
ストレス良くないよ!
(><;)
私はストレスだけで太る。
実際楽しんで食事するのと、食べたらカロリーがオーバーするんじゃないか…ああ食べちゃったどうしよう…と食べるのでは後者の方が太るそうです。
うん、私は後悔をよくしてました。
それよりは食べることを楽しんで食事した方が消費しやすいらしいです。
これを食べたら太る!と思って食べると太るんだそうです。
だから食べるときは逆に「食べたら痩せる!」と思った方がいいらしい。
食事は楽しくするのが一番ですよねvV
日付が変わっちゃったのでここから24日の日記。
本はマッサージのと伊達さんの本(二冊目)とレコダイが出来る手帳っぽい本。
最後の3ヶ月のダイエットダイアリーの本は、三月からつけてみようかと思います。
カロリー計算や体重や体脂肪やサイズチェックの項目以外に、生理や便通のチェック項目まで!!
素晴らしいvV
取り敢えず3ヶ月頑張ってみたいと思いますv