蒼い三日月

飲み物
朝鮮人参ミルクティー（チャイ）
53キロカロリー

昼
プチチャウダー（クリームポテト）
124キロカロリー
シリアル
チョコ菓子（二欠片）
チョコ（二欠片）

おやつ
ワッフル（一つ）

夜
鮭スペシャル
ご飯
鮭
昆布の佃煮
唐揚げ
スパゲティ
ちくわの天ぷら
コロッケ
こんにゃくと人参の煮物
ポテトサラダとレタス
お漬け物

サプリメント

以上

今日のお昼は腹持ち良くて助かりましたｖ
シリアルが良かったのか、チョコが良かったのか、兎に角全くお腹空かずにいられて楽でしたvV
明後日からは痩せる時期だから普通のおやつは一切食べません。
その代わりにヘルシーおやつはしっかり食べて、満腹感を満たすことにします。
何故だか凄まじく寒くて、朝鮮人参ミルクティーをサンプルで貰ったのを飲んでみました。
何てコクがないんだ……！
カロリー控え目だから仕方ないかな。
でもチャイのクセはあるものの、朝鮮人参は感じられなかったから良かった。
苦味もなかったし。
しっかし本当に寒くて、ついにカイロ買いました。
暖房側にいる人が暖房消しちゃって、こっちは凄く寒いからガタブル震えてました。
あんまり寒いので、明日も同じ現象が起きたらこっちにヒーター持ってくることにします。
足元だけ異常に寒いのですよ。
でも直にあたるあちらは熱いんだろうと思うので、きっと消すんだろうなぁ。
場所って大切だよね。
しかし夕方に間近で暫く温風にあたるまでずっとガタブル震えてました。
いくら温かい飲み物飲んでも、昼になって温度が上がっても、ずっと寒くて寒くて…。
動き回りたくなりました。
余りに寒いから、暇なのでお使いがてら買い物して体を温めました。
OLさんがよく言う寒いってのを実感しましたねｗｗｗ
明日はふわふわ靴下持参しようかと思います。
(ノ_・。)

最近前よりデザート沢山食べてて、ダイエットしてからの方がおやつ食べてるなぁなんて思いました。
前はしっかり食事して間食なしが普通でしたから。
間食する隙がないほど胃袋につめていたんですｗｗｗ

因みに今日は昨日と全然違い、普通に腹持ち良くて助かりましたｖ
やっぱり炭水化物がポイント？
それとも糖質かな？
そんなわけで、プチワンタンの時にもビスケットタイプのシリアルを食べることにします。
前もビスケットは食べたんですが、足りなかったんですよね…。
栄養補助食品の個包装で美味しいビスケットなんですが、昼には流石に足りないのかも。
だからシリアルビスケットに変更するわけですが、それでも駄目ならプチシリアル（シリアルバー）に変更し、それでも足りないならば……増やすしかないですね。
ああ、それかお粥に変更も有りか。
ご飯でもいいかも。
単品だとプチワンタンの方がプチチャウダーより味が好きなんですが、シリアル入りプチチャウダーはとても美味で普通にこちらの方が美味しい。
プチワンタンが味がアッサリし過ぎなのも満足出来ない理由かも知れません。
卵をといて入れちゃうのも有りだなぁ。
タンパク質ゲットvV

まあ、そんなこんなで間食が私には必要。
ダイエットには間食はよろしくないんだけど、お腹空いたときにヘルシーなおやつを食べたい。
なので買ってきちゃいましたっｖ
洋菓子系と塩気のきいた系。
これらはまだ買ってなかったから、おやつにもバリエーションが増えたvV
明後日からは痩せる時期なので、おやつ付きでカロリー控え目で運動も多めにして頑張りますよ!!!!
なるべく一日の摂取量を1200キロカロリーまでに抑えたい。
それで二週間弱頑張ってみます。
終わったら夜だけまた普通に戻します。

最近蒟蒻畑を食べてないので便秘気味だから、今日は蒟蒻畑を食べることにします。
負けないぞ☆