蒼い三日月

遅い昼
チョコフレーク
濃厚ミルク

間食
焼き卵二口

夜
しゃぶしゃぶ食べ放題
黒豚肉二杯
牛乳（ロース）二杯
水菜
豆腐
もやし
白菜
人参
ねぎ
しいたけ
マロニー的食べ物ｗ
ご飯
中華麺
お漬け物
ザーサイ
ねぎ、もみじおろしなど

サプリメント

以上。

食べまくりました〜vV
ずっと行きたかったしゃぶしゃぶ食べ放題!!
凄く美味しかったｖ
大満足です。
食べる前はカロリーカットのサプリメントも飲んだので、体重維持出来るかな…。

明日からはまた食事管理。
12日が生理予定日なのですが、基本的にズレるので、早く生理が来ると良いなと考えてます。
来ないと色々面倒だし。
それに痩せない期間が増える…。
(-"-;)
生理中はなるべく優しい食事と、薬を飲むことを考えておやつも食べなきゃです。
先月は結構長々と痛かったので、今月は楽だと良いなぁ。
すると薬をあまり飲まなくて良いvV
取り敢えず先月は計算を怠り散々だったので、今月はなるべく食後に薬が飲めるように調節したいですね。
おやつはあまり食べたくないし。
生理後は食事の量を減らすのでおやつ付きですvV
おやつってか、間食ね。
なるべく凄くお腹の空くことにならないようにして、ドカ食い防止。
当然カロリーは控え目なシリアルビスケットや蒟蒻畑がメイン。
低血糖にならないようにチョコレート。
頑張りますっｖ

ネット見てると、シリアルに豆乳入れてる人もいるので私も豆乳を買ってきました。
牛乳もヨーグルトも購入。
みんな頑張っているんだなぁ。
(´∀｀)

今回購入した豆乳は長期保存出来るタイプの。
牛乳もヨーグルトも賞味期限が長い物にしました。
だって本格的にやるのは月末付近。
月末付近は疲れが見えていそうな気がしたので先に購入。
あと、休みの日とかはなるべくシリアルにしようかなと思いまして。
でも今日は外食です。
楽しく食べてきますvV
勿論カロリーカットサプリメントは飲みます。
いくら楽しい外食でもダイエッターなので、なるべくカットしなきゃね。
こんな時にカットサプリは頼もしいですvV

全てを取り込む期間の今、体重が全然落ちないどころかいつも通りに便秘です。
う〜ん…流石の蒟蒻畑でもこの時期は無理か………。
(-"-;)
弱ったなぁ。
でも実はあまり気にしてません。
毎度のことなので、そこで気にしていたらやってられません。
買ったサプリメントの中には緑黄野菜のものもあるので、緑黄野菜が足りてないわけじゃないとは思うんだけど……多分食物繊維が足りてないんだろうね。
食物繊維かぁ。
シリアルの中には入ってるので、シリアルで摂取したいと思います。
一応マルチビタミンミネラルには少量入ってるので、全く摂取してないわけじゃないのですが…時期が時期ですな。

買ったヨーグルトですが、ヨーグルトを食べる習慣がない私には選ぶのが楽しかったｖ
ダイエットする以前に「不味そう」と思った脂肪分０のヨーグルトをチョイスｗ
だって普通の美味しいシリアルを購入したので、ヨーグルト位はちょっと脂肪分気にしないとｗｗｗ
ブルーベリーとかバナナをチョイス。
フルーツも取れてなかなか良いんでない？
他には夜用のヨーグルトが売っていて、カロリー控え目だったから購入。
全部で五種類買いました。
本当なら低脂肪でプレーンのヨーグルトをチョイスすべきなんでしょうが、プレーンヨーグルトが苦手なのでちょっとパス。
シリアルにかけたら食べられるかなぁ…？
プレーンヨーグルトが食べられないほど嫌いな訳じゃないんですが、あの独特な酸っぱさが苦手。
ジャムなんかをかければ普通に食べれるので、次に買うならプレーンなのかな…。
今回は売ってなかったから余計に買えなかった。

来月どれだけ痩せてるか早く知りたいなｖ
逆にその前に辛すぎてダイエット止めていたりしてｗｗｗ
辛いと感じたらすぐ止めて休憩する余裕を持ちたい。