蒼い三日月

昨日あれから疲れが凄く感じられたので、運動は止めました。
なのに深夜足つった。
＼(゜□゜)／
激痛でした。
でも眠くて仕方なかった。
それ以上にトイレに行きたかったけどｗ

何で足つるんだろう!?
ミネラル取れてないのかなぁ…？
一応ほぼ毎日サプリメント飲んでるんだけどなあ。
↑毎日何かしらのサプリは飲んでるが、たまにミネラルのサプリを飲まずに終わることがある。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントは両方とれて便利vV
でもお陰で飲まないと全部とれないんだよねｗｗｗ
まあ、ビタミンCとビタミンBとカルシウムと鉄分だけは別で摂取してますけど。
あ〜…どうしよう、今晩もつったら。
凄まじくめんどくさいよう!!
(>_<)

今日の仕事は年に数回の一番辛いレベルの仕事なので、運動しません。
つか、ずっとマッサージばっかりしてます。
足が棒になった。
数年前まで五時間立ちっぱなしでも全然平気だった時代があるのに、今では数時間でギブｗ
それを言うと、正座を毎日していた時代は一時間位平気だったのに、今は15分位でギブだからなぁｗｗｗ
慣れって怖いｗ
＼(^_^)／
兎に角つらないようにマッサージやらなんやらしてますが、出来れば暇なときにつってほしいよね。
眠ってるときとか眠るのに忙しくて邪魔で仕方ない。
私は寝汚い女ですからね！
(｀∀´)
仕事中も困るけど、睡眠中も困る！
やめてよね。←キラｗ

でも一応まだ元気なときに腹筋を少しやった。
暇だったから。
気配がしたんだ、このまま帰ったらもうやれず終いで終わると。
予想通り、今変に負荷をかけるのは怖すぎる。
だって絶対つっちゃうじゃん!!!!
(((゜д゜;)))
取り敢えず足には負荷を今はかけたくない。
やるなら腹筋だけだ。
でも大人しく寝ます。
無理をする気はない。

無理せずダイエットしてますが、やっぱり痩せる時期は面白い！
簡単に落ちるvV
いやまあ食べる量を減らしてるんだから当たり前なんだが。
このまましっかり沢山は食べないように心掛けます。
そして運動だね。
摂取カロリーを控えると毎回足がつるのも問題だが、こればかりは早く慣れるのを待つしかない。
orz
沢山食べていた時期から一気に減らしたときもそんな感じだったもんな。
何が足りないってんだか。
(*´Д｀)=з
運動したいよう!!
でも健康が一番だから、無理はしない。
食事管理を主に頑張る！
………早く忙しいのなくなるといいな。
ついていけてませんｗｗｗ
だけど、減らしてから暫くすると慣れるみたいだから、そっからは運動開始だ!!
明後日は事務職だから出来るかなぁ？
逆に疲れが一気に来るかなぁ？
う〜ん…。

あ、チョコ買いました。
食べてないけどｗ
本当食欲ないから食べる気で買ったのにまだ食べてない。
一気にパクパク食べたい気分だったから、少し大きなサイズで小分けを購入したのだが……。
ある意味こうして疲れると食欲わかなくて済むからラッキーだよねｖ
ヨーグルトだけでも食べようと思って事務所から持って帰ってきたけど、それすら特にお腹空かなかったから止めた。
食欲ない時くらいは食べるの止めても大丈夫でしょ★
ただあまり食べないとリバウンドしそうだから少し怖い。
難しいね。

朝
玄米ブラン一枚

昼
エビフライ＆ハンバーグ定食
エビフライ二匹
ミニハンバーグ
ご飯
お漬け物
サラダ
1012キロカロリー

夜
マンナン豆乳おからクッキー
四枚
137キロカロリー

サプリメント

以上

夜に食欲わかないほど疲れました〜…。
本当に疲れた。
OTL
明日も同じ場所で仕事。
でも今日ほどは忙しくない。
頑張ろ。

朝は二枚食べる予定だった玄米ブランを一枚落とし、否応無しにカロリーカットｗ
きっとダイエットの神様が痩せなさいと言ってるに違いない。
そんな私は神様の言うことに聞く耳持たず。
昼は思いっきり好きなもの食べましたvV
ヽ(゜▽、゜)ノ
美味しいし、ボリュームあるし、大満足☆
ハンバーグ定食もあったんだけど、そちらの方が少しだけカロリーが高かったのでこちらにしました。
昔そう言えば唐揚げ定食を食べて凄く美味しかったことを思い出しました〜vV
次は唐揚げ定食かな。
来週も行くので。
ついでに来月も行く予定だし。
明日は別の場所で食べるだろうけど。

しかしカロリー高い定食だなぁ。
(´・ω・｀)
でも野菜もたっぷりなので、幸せいっぱいvV
サラダ大好きなんだよね。
噛みごたえがあるしｖ
美味しいけれど、もう少しカロリー低いと良いのにな〜…。
病院なんだからもう少し何とかなんねえのか、このメタボまっしぐらカロリー。