蒼い三日月

朝
ウイダープロテインバー

間食
チーズケーキバー
187キロカロリー

遅い昼食
ご飯
刺身（烏賊、ひらめ、甘海老）
お味噌汁
お漬け物
カニ

間食
焼き鯖寿司
鯛寿司
少量ずつ

サプリメント

以上

よーーー…っやく！生理来た。
激痛らしい。
薬飲んでも痛みが残ってます。
二回目の服用で漸く痛みが引いてきたかな〜…。
明日が二日目かよ。
orz

体重増えてるし！
がーん!!
(((゜д゜;)))
何でぇ!?
全然食べる量減らしてるのに…！
やっぱりアレか？
生理前だからか？
それとも栄養不足だからか？

お粥の時は少し栄養不足だった気はしていたんです。
胃を休めることはできたけど、栄養不足だったのかもなぁ。
(´・ω・｀)
今はサプリメントで栄養補充出来てるはずだし、他にも栄養つくもの食べてるはずなんだけどな。
ん〜…まあ、生理終わらなきゃ分からんですな。
逆に体重はかるタイミングをきちんと決めなきゃ駄目だ。
確か朝のトイレが終わった後が正しいのよね。
よし、これからチェックだ！

もっとカロリー制限するべきなんだろうけど、これが限界なので、体を動かしたいのに生理前だから怖くて出来ない私が居ます。
生理の時に激しく動くと結構辛いんだ。
いや、何もしてなくても辛いんだ。
ちょっとだけやってみようかな。
まだ来てないし。

色々本を読んだりしてやってみます。
運動嫌いじゃないんだ。
やりたくないだけなんだ。
↑最悪だなｗｗｗ
でもやっぱり続けられなきゃ意味がないのよね。
控え目な軽い運動でもやらないよりはましだもんね!!
頑張る!!!!
(｀・ω・´)