ダイエットの事をマイブームに入れているくせに、ちっともそんな話題を出していなかったことに気づきました。
とりあえず、暖かくなってきたので、再始動のつもりでいる今日この頃です。
寒いと、心がダメになるので最低ラインのことだけを死守するのが精一杯なもんで。
最低ライン：寝る前のストレッチ。ヨガのポーズ２、３個と足裏マッサージ。
とりあえず、冷たいものを飲んでも大丈夫になってきたので、ミネラル豆乳ダイエットにまず、着手。
豆乳と野菜と果物をミキサーでガーって混ぜて朝ごはん代わりに飲む。
去年おととしぐらいにバナナ酢作ってやってたんだけど、豆乳と混ぜて飲むのが結構調子よかったんだけど、作るのが億劫なので辞めてしまった。
けど、これだと楽だし。それに、何だコリャと言うぐらい出るんですよ。便秘知らず。
まあ、繊維入りのココアも飲んでるけど。（これも豆乳でのんでる）
私の場合、濾さないで食物繊維も一緒にとってるから余計なんだろうけれど。
お気に入りの組み合わせは
りんご、きゅうり、にんじん
りんご、バナナ、キャベツ、セロリ
りんご、にんじん、水菜
生野菜嫌いなもんで（火が通っていないと嫌）、野菜不足解消になっていいかもしれないと。
とりあえず、まだ効果はわかりませんけど。おいしく野菜取れるっていいことだなーということで。
あ、今月発売のESS/Eに載っていました。
今、カブの葉っぱがあるので、明日はそれを入れてみようと思ってます。
