ｍａｒｃｙ.

わるいことじゃない

どんな感情であっても

昂ることがあるなら

それだけ命揺らしてるということ

しんだように生きるのは

せっかく息をしている意味が

わからなくなるから

生きて生きて生きてやる

生きぬいたらいつか

あなたのこころの星になる

持田香織さんの　タオ　という曲が
すごくやさしいです。

ぜひ、聴いてみてくださいね。

21時とか22時とか
とびきりの早寝をして

夜中にいったん目を覚まして
あったかいのみものをのみながら
これを聴いて

安心したころ
またねむりにつく、というのが
すごくおすすめです。

疲れているときは
やさしいうたごえに
癒されたいですね。

ありがたいうたがたくさんありますね。



最近、歳下くんの影響でか
夜中まで起きちゃうことがつづいていました

そしたらすぐに自律神経がくずれて
朝泣いていたり
過呼吸だったりすることがちらほら

これは良質な睡眠だな、ときづいて
頑張って早寝に切り替えました

そしたらやっぱり
すぐにもとどおり

優しい歌もたすけて
こころがすんなりおちつきました

よかった

すこやかなこころが
すこやかな生活へと導くわ

病めるときも
このこころをすこしだけ
思い出したい、




やっぱりおもうよ

優しいところもたくさんあったよね

だから惹かれたよね

すてきなところが

たくさんあったね

ぜんぶを否定するのはよくない、

受け入れること

みとめることも

だいじです

自分のことも

相手のことも。


みとめあって

たしかめあって

たまにはつきはなして

てをとりあって

ひとはきっと

そうして生きていくのだね、