ｍａｒｃｙ.

2週間前くらいに
体質改善のためファスティングをしていました^ ^

ダイエットで食べないのはあまり向いていないので
今はボクシングにはまっていて運動するようにしてるんですが
こどものころから腸内環境が悪くて
お医者さんにも指摘されたことがあって
ずっと気になっていたので
割と唐突に始めてみたんでした。

さすがに知識がないと
意味をなさないきがしたので
2日間はお勉強とともに
準備食で過ごすことに。

正直、ファスティング ってことばもよく知らなかったんです。
いわゆる断食なんですね、と。

ファスティングだと、響きが一気に素敵。笑

口にしていいもの、よくないもの、ルールなど
人によって様々だったので
たくさん読んで自分なりにまとめて
いざ決行しました^ ^

準備食のおかげか
ぜーんぜんおなかは空きません。

そのまま2日を終えて
仕上げに3日目は梅流し
これがまたおいしくて

回復食もまたおいしくて

野菜大好きでよかったなぁと思いました。

回復2日目で
友達とごはんの予定を入れちゃってたのが
やらかしでしたが
お店やメニューを選べば何とかなり

こんなに楽しめるなら月1で頑張ろうかなって
思えるようになりました^ ^

結果的には
困っていたアレルギーが治ったり
お尻とか背中、ひざなど
お肌がさらさらすべすべになったり
体は軽く、顔まわりがすっきりしたり
腸内環境も整ったり
体重は今でも2キロダウンをキープ。

暴飲暴食がなくなり、
ごはんは腹八分、
おやつも控えられるようになり、
心も頭もすっきりした感じで
だらけることも少なくなりました。

振り返ってみて自分でもびっくり
めちゃいいことづくめです。


きっと個人差はあるので
みんながそうなるとは限りませんが
わたしの場合はやってみてよかったなぁと
心から思えています＊

ただ2連休がないときついかな。

1日目は仕事でもなんとかたえられるけど
2日目と仕上げの日は
休みでないとしんどいです。

本来仕事しながらやるものではないらしく
休日にゆっくり行うべきことだそうです。

来月もまたできたらいいな。

唐突に始めた
ファスティングの記録でした＊