朝
玄米ブランメープル
0カロリーゼリー
昼
天ざる
間食
1本満足バー シリアルホワイト
197キロカロリー
飲み物
野菜と果物のジュース
227キロカロリー
夜
テールラーメン
アサリの酒蒸し
青菜炒め
酢豚
サプリメント
以上
体重が順調に増えてる気がするので、ここらで一度食事管理をしなきゃいけないと思えてきましたw
動いてはいるし、そんなに食べてもいないはずなので、一番の理由は便通ですかね〜…。
今日は出たんですが、完全に便秘っぽい感じでした。
野菜ジュースも飲みましたが、さあどうかな〜…?
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