蒼い三日月

気がつくと日記放置してますね。
どこかしらで書いてるんですが、ここが一番疎かになってる気がします。
反省…。
orz

最近ダイエットを再開しました！
(・ω・)/
ブルブルマシーンを今年の冬に購入したのですが、飽きてすぐに使わなくなりました。
でも改めてダイエット開始する事にしたので、せっかくだから…と使ってみました。
ダイエットに効果があるとはまだ感じませんが、別の効果は感じましたvV
何だと思います？
温熱効果ですｖ
私は内蔵冷蔵庫とアドバイザーの方に診断されるほどの冷え性です。
物凄く代謝が悪いんですね。
σ(^-^;)
だから、たっぷり脂肪がついたお腹はいつも冷えてます。
↑筋肉は暖かいけど脂肪は冷たいそうです。
汗だくな真夏でも、生理中のお腹だけは他と２度位違うんじゃないかと思うほどひんやりとしていて、凄まじい低熱です。
その私のお腹に（生理中ではなかったけど）巻いてブルブル振動！
すると、半身浴でもすぐ冷えてしまう「どうしろと言うんだこの腹は！」とのたまいたくなるお腹が、30分経ってもポカポカ〜ｖ
究極です…！
そのブルブルマシーンをつけて踏み台昇降をすると、あっと言う間に汗だくになって、体が燃焼してることがわかります。
一昨日はそれをしました。
昨日もやろうかなと思ったんだけど、昨日は別の運動してました。
仰向けになって、自転車をこぐように太ももを意識して動かす運動です。
パネェｗｗｗ
筋肉痛になれますね！
兎に角何かしら動くようにしてます。

昨日は半身浴も本当はしたかったのに、変に疲れていて寝ちゃいました。
今日はやろうと思いますvV
汗かいた方が良いもんね！
昨日はクーラーのきいた中にずっといたので体が冷えてる気がします。
体内の熱がこもってのぼせていたからやるべきだったんですけどねー…。
(*´Д｀)=з
駄目人間だｗｗｗ

食事は好きな物を好きなだけとることにしてます。
ただし、なるべくお腹の空いたとき。
減ってないときは食べないようにしてます。
それから野菜をとるようにしてます。
野菜不足なのでｗ
お肉もしっかり食べて、油もとります。
油不足になるとどうも悪いみたいなので、良質のオイルはダイエットに必須らしいです。
一昨日は焼き肉食べて、昨日はトンカツ食べました。
美味しかったvV
野菜ジュースと豆乳が良いらしいから、昨日は野菜ジュースを飲みました。
今度からこまめに摂取しようと思います。

で、今日体重計ったら１キロ減!!
��(￣口￣)
あれだけ食べたのに逆に減ってる！
何これ!?
食べてないときより減ってるので馬鹿馬鹿しくなりましたｗ
食べることも必要だと痛感。
たんぱく質も最近とれてなくて、炭水化物が多かったので、苦手な炭水化物食べるより好きなたんぱく質食べて痩せた方が良いよねぇ。
ただ、炭水化物はしっかり食べないとバテる可能性があるので、特に減らすつもりもないです。
腹にたまるしね。
それから大好きな汁物を毎回食べた方が良いとのことなので、そこも気を付けたいです。
脂ののったお魚も良いらしいですよvV
あと生物！
生野菜、生魚、生肉。
酵素があるのは生物で、はじめに食べると燃焼しやすいとのこと。
私は食べ物を燃焼させるエネルギーが何よりも高いというダイエット方式を選びました。
なので、食べて痩せることにしたのです。
伊達式です。
これに少し運動加えたら簡単に落ちそうです。
実際三日で１キロ減ですし…。
ま、明日には戻ってそうですけどねｗ
だから順調かな…？
また３ヶ月程頑張って、５キロ減にしてみたいものです。
何はともあれ１キロ減から始めたいですけど。
この体重が落ち着いたら１キロ減成功になるので、それまではたまたま落ちただけと思います。
一喜一憂すると面倒なので、落ち着くまではあまり期待していません。

お菓子も食べます。
甘い物を食べると栄養不足になるそうなので野菜ジュースをお薦めされています。
不思議な話ですね〜…。
ケーキの前に抹茶豆乳、食べた後には野菜ジュース。
面白いなぁ。
食べてチャラにする方式なので、ダイエットは食事を減らすってのの真逆を行ってますよね。
でもこれだけ食べると、どっかで食べなくても平気になりますね。
その時に食べるべきじゃない物が減らせたら良いよねvV

チョコレートが食べたいなら、ココアを飲んだ方が良いらしい。
それも無糖のココアに蜂蜜をたっぷり入れて甘くすると良いとのこと。
チョコレート大好きで、たまに異常に食べたくなるので（疲れてる日もそうだけど、生理中もそうだ）そんなときはココアからはじめてチョコレートを食べようかと思います。
ココアは満足感が高いらしいです。
ちょっと前に凄く疲れてて、チョコレートが異常に食べたくなりました。
買ってきて食べたけど、ほっとくとどこまでも食べそうな勢いだったので、何とか我慢しました。
でもその疲れが抜けると、特に食べたくはならないんですよね。
好きだから毎日食べても嫌じゃないけど、疲れてるときに食べるあの美味しさが麻痺しそうだから、毎日は食べません。
きっとそれが体が求めてるってやつなんでしょうね。
高級デザートを食べた時とも比較になりません。
体に染み渡る美味しさです。
小さなチョコレートを二枚食べると幸せ一杯です。
三枚目からはそれが薄れます。
一番美味しいのは一口目とはよく言ったもんですね。
チョコレート好きな人は、ストレスたまってる場合や愛情不足の場合もあるらしく、心のサプリメントにもなるようです。
ストレス解消と言う意味でダイエット向きな食材だと私は個人的に思ってます。
ただ、脂肪も多く高カロリーだから、毎日食べるのは向いてませんよね。
あ、一口で止める自信がある場合は別です。
実際それで痩せた方もいらっしゃいますし。
私は大好きだから、一口で止める事も出来るので我慢はしないけどついつい食べてしまう場合があるし、食べたいときだけ食べる方が美味しい気もするし、毎日は食べません。
ついでに伊達式はカロリー神話は無視です。
カロリーより何を食べるかが問題なのです。
だから、カロリーは気にしないことにしました。
数字嫌いだしｗ
何より私のダイエットの敵はストレスだから、嫌なことはしません。
好きなことだけして、気を付けることを心がける方式で痩せてみたいです。
素敵なダイエットじゃありません？
体が必要とする物を摂取して、たまに心が必要とする物を摂取。
これだけ。
心が必要とする物は大概体が必要とする物とは違うみたいですが、それを我慢するとストレス太りするみたいです。
だから我慢する必要なし！
勿論毎日食べたら太るから、そこを気を付ける。
簡単だし、ダイエットは元々健康体になるためのものだから、正しいと思います。
('-^*)/
１ヶ月に１キロ減で、私は10キロ落としたいから、来年の春には健康体重になれたらいいな〜とか夢のまた夢的なことを思いますｗ
秋までに３キロ落とせたら大満足。
きっとどっかでダイエット中止するだろうし（意志が弱いｗ）今年で５キロ減キープ出来たらいいな。
(´∀｀)
目標は低めじゃないとまずストレス太りするのは分かってるし、リバウンド率も高くなりますし。
なので、絶対目標は今年３キロ減です。
これだけは頑張りたい…！

友達に、若い頃より20キロ減成功者と20キロ増成功者がいます。
後者は成功者と言うのは間違いだがｗｗｗ
因みに前者も成功者ではありません。
何故ならストレス痩せだからです。
てなわけで、全く参考になりません。
しかし最近体重が増えてきたそうで、ダイエットしなきゃと言っています。
きっとこの人はキツいお仕事で痩せると思う。
でも20キロ増の人は痩せようという気配が薄い。
薄いとどこまでも太るわよｗ
私がそうだからｗｗｗ
私も何だかんだであの頃より20キロ近く増えてますｗ
元のデブからは８キロも増加。
恐ろしい……。
orz
その人は５キロ減が夢のまた夢感覚みたいです。
いやいやいや!!絶対出来るから！
私達みたいなおデブさんは楽勝数字だよ!!
気を付ければね。
脂肪という重りがある体で動けば、痩せてる人より早く痩せやすいのは当然。
ただこの人動くの大好きで、私みたいに動けば痩せるってわけじゃないかもです。
↑私はヒッキーｗ
だから食事なんだろうなぁ。
まさしく伊達式ダイエットが向いてそう。
食事も私より食べないし、運動もする。
だから食事管理が大切なんでしょうね。
食べなきゃ痩せない！
ただ当人は「食べてるよ！」と言うんだけどね。
う〜ん食べてるのかしら???
確かに食べるときは食べてるから、ここもポイントな気はします。
そんなわけで、勝手にダイエット仲間作りましたｗ
比較対象者いるとやる気出るよね！
頑張りますvV