今晩は昨晩のように食べてませんが、ちゃんと二食たべました。
量は減らしてます。
月曜日はお昼も夜もしっかり食べました。
便秘気味だったからです。
食べて運動しなきゃ出ないわな。
(´∀｀)
運動はしていませんが食事はしっかりとり、野菜も沢山食べたおかげか、たっぷり出ていきましたvV
スッキリ！
で、朝と夜の体重がほぼ変わってませんでしたよ。
お粥とちょこちょことおかずを食べたお昼。
夜はカップヌードルのシーフードvV
体には優しい量だけど野菜少ないなぁ！
あ、でもその後にマックで色々食べたわｗｗｗ
野菜ジュース飲めば良かった!!
orz
流石に深夜なのでもう飲まない。
ラーメンをよく食べるので、野菜ジュースは欠かせません!!
ダイエットには野菜ジュース飲んでからラーメン食べた方がいいんだって。
ラーメンにも野菜を沢山使うようにしてます。
麺だけよりボリュームあって腹持ちも良いです。
これからはお茶漬けやお粥も揃えておこうと思います。
麺よりご飯の方がいいそうなので。
ただまだ大量に購入したラーメンがあるので、ラーメンなし生活は無理です。
ラーメンて結構野菜入れたら悪くないと個人的には思ってます。
でもこれからはノンフライにしよう。
カロリーは気にしないけど、こしがあるから食べた感じがするんだよ〜vV
安くあがる昼食をモットーにしてるので、どうしてもラーメンは心強い…。
おつゆを残せないのだけが問題だな。
orz
ダイエットには良くないです。
体にも良くない。
でも美味しい…。
orz
それからタンパク質の摂取が少ないので気をつけないと。
最近は努力してます。
揚げ物も好きなので、食べるようにしてます。
揚げ物は腹持ちいいから好きだ。
ダイエットには不向きですが、我慢していたら要らぬものを口にしていたので、それぐらいなら食べようと思って。
少量なら問題ないと思います。
その一口が要らぬものを食べずに済む方法です。
これには冷食を使ってます。
少量でも大満足ですvV
好きなものも食べなきゃダイエットは出来ないし。
問題は運動かな…。
(^_^;)
