蒼い三日月

朝
シリアルチョコバー
190キロカロリー

昼
ご飯
お漬け物
豆腐＆赤魚のチーズホイル焼き
大根の煮付け（鷹の爪入り）
ほうれん草のナッツ和え
豆腐と油揚げとネギのお味噌汁


間食
クリーム玄米ブランチーズ
187キロカロリー
ビスコ（ミニ一袋←五枚入り）
白い風船（一枚）
ミニ柔らか煎餅（二枚）

夜
ご飯
納豆
餃子（３つ）
ちくわと椎茸の炒めもの
焼きサンマ
味噌汁

サプリメント

以上

間食が多いですね〜…。
まあ、運動してるし、現場仕事だからいいか。
現場仕事の時は食べなきゃね。
ちょっと体重が怖いですが、まあ仕方ない。

それよりずっと出てない方が困ります。
ちゃんと食べてるのに、よく出る食材を食べていた痩せ日と違い食べてない今は全く違います。
基本的にそんなに出る方じゃないので、今までの方が良く出てたわけなんですが。
う〜ん。

魚ばっかり食べてますねｗ
魚好きだから個人的には良いのですがvV
美味しいし！
お昼はお肉にすれば良かったかしら？
でも魚食べる回数の方が少ないから、たまには良いよねｖ

ところで朝食べたチョコバー。
これ物凄く美味しいです!!!!
一本満足というやつなのですが、ビタミンと食物繊維が入っていて、チョコたっぷりで凄く美味しいのにカロリーも控え目で、噛みごたえもしっかりあって、なかなかですvV
でもこれ夕方からの頑張りに！とか書いてあり、きっと本来は残業頑張るような人向けの夜ごはんが遅いからその間のエネルギー補給的食品なんでしょうね。
個人的には凄くカロリー高いおやつと同じような味がすると思ってます。
↑要は大好きなお味という事ねｗ
多分普通のおやつとしてはカロリー高いと思いますが、栄養が足りなくなるダイエットにはいいと思います。
栄養足りないと頑張っても痩せないからねぇ…。
疲れていて甘い物を食べたいときにも最適ですね。
箱買いしたい。

朝
黒豆＆黒みつカフェオレ
56キロカロリー

昼
押し麦ごはんでかぼちゃリゾット
258キロカロリー
生姜卵スープ
36キロカロリー

間食
栗半月
ビスコ
カルシウムサブレ
17キロカロリー

夜
野菜たっぷり焼きそば
鶏唐揚げ
豚唐揚げ
ポテトサラダ

サプリメント

以上

昨日踏み台昇降したらまた今足がパンパンにｗ
しかも右足だけｗｗｗ
完全に筋肉痛じゃなくてこれつってんだろ!!!!
(｀∀´)
または筋を痛めてる…。
orz

一応のばしたりマッサージしてみたりしたんだけどなぁ…。
時間が経つほど酷くなっていくｗｗｗ
取り敢えずまた暫くお休みです。
明後日の仕事がパネエからｗｗｗ
明日も仕事だけど、明日の現場は精神的苦痛に勝てば何とかなりそう。
明後日の仕事内容見て笑えなかった。
フルだよ、フル。
しかも場所長野だよ。
どういうことだよｗｗｗ
仕方ないから腹筋します!!
腹筋して、エクササイズ的なことをする!!

因みにゆっくりと体重と体脂肪が落ちてきてます。
焼き肉の日に体重がガツンと上がって、昨日はサンマ（二尾）という食べ過ぎ（今までの食生活じゃ有り得ないドカ食い）の為、本当に少しずつ落ちてます。
体脂肪は運動した為か、ゆっくりと落ちてますが、体脂肪て正確に計れないから本当に落ちたんだかどうかｗｗｗ
明日キープ出来てれば間違いなさそうです。
ゆっくりで良いから落ちて欲しいなぁ…。

今晩はセラミドサプリメントとコラーゲンドリンクと飲んでみました〜ｖ
昨日よりかマシですが、明日は起きたらさらに良くなってるといいな。
はぅ…。
(´・ω・｀)
しかしサプリメントカロリーもドリンクだと流石に高いなぁ。
書いてませんが、39キロカロリー。
それでも乾燥は何とかしなきゃならん最優先事項です!!
(｀・ω・´)

昼
高野豆腐入り野菜の炊き合わせ
100キロカロリー
発芽玄米粥雑穀
80キロカロリー
なめ茸
50キロカロリー
蒟蒻畑（二個）
プチシリアル（四枚）

夜
おにぎり（二個）
焼きサンマ（二尾）
ポテトサラダ
きゃらぶき
魚肉ソーセージ

サプリメント

以上

運動したけど胃もたれが治んないｗｗｗ

昼
高野豆腐入り野菜の炊き合わせ
100キロカロリー
発芽玄米粥プレーン
86キロカロリー
なめ茸
42キロカロリー

おやつ
あんこ入りのお餅

夜
焼き肉
豚ロース
豚バラ
牛ロース
牛ハラミ
牛カルビ
ちしゃば
味噌
大根サラダ
ハム
つみれ
わかめスープ
石焼きビビンバ明太子マヨネーズ
焼き野菜

サプリメント

以上

沢山食べました〜ｖ
すんごく満足ですっ★
ところで気付いたんですが、最近満腹感を感じないみたいです。
今更気付いたよｗｗｗ
(≧▽≦)
気付いたときには吐く寸前とか、間に合わないとか、今日みたくお腹痛くなったり…。
ここ半年は間違いなくそんな感じ。
でも未だに満腹感はまだないんですよね。
食欲はないけど満腹感ではない。
何かこれってもしかしなくてもヤバい…？
(´∀｀)
まあ、プチ過食症らしきものになったことあるくらいだし、今更ガタガタ言っても仕方ないわよねぇ。
ダイエットして満腹感を取り戻さなきゃねvV
しかしさっき気付いて吃驚したぜｗｗｗ

夜にたっぷり食べるのはすでに予定でしたから、お昼をお粥コースにしてみましたっｖ
きっと明日お昼をお粥コースにするより楽だと思ったから。
事実そんなに腹減りませんでした。
スープ飲むの忘れるくらいにはｗｗｗ
流石に食欲落ち着いていたね。
でも明日はきっと辛い。
こんなに食べた胃袋に少量のお昼じゃ全然足りないだろうなぁ。
まあ、足りなかろうがなんだろうがお粥コースなんだけどｗｗｗ
実際今は何も食べたくない…。
久々に食べまくってお腹痛い。
欲張りですな、本当に。

昼
プチワンタン
84キロカロリー
ワカメ、寒天、春雨
ビスケット
100キロカロリー
蒟蒻畑（一つ）

おやつ
ヘルシースイーツ抹茶
48キロカロリー

夜
シリアルＫフルーツ
181キロカロリー
牛乳（カルシウムアップ）
126キロカロリー
野菜たっぷりミネストローネ
63キロカロリー
野菜炒め
焼売一つ
砂肝一つ

サプリメント

以上

ちょっとストイックな食事管理は今日でおしまい!!
明日からは痩せ日じゃないから好きなものを食べまくります〜ｖ
楽しみだなぁvV
まずは焼き肉食べられると嬉しいなっｖ
肉を全然食べてない肉食獣がここにいま〜すｗ
あまりも淡白な食事ばかりだったから、思いっきりこってりしたものばかり食べたい!!
食べたい!!!!
でもだからって唐揚げばかり食べたいわけじゃないんだよ！
↑現場の近所の定食屋さんで食べた唐揚げ定食の唐揚げの量に吃驚するダイエッターｗｗｗ
いやあ…あそこの唐揚げ量パネェ!!
ハンバーグは普通だったらしいが。
しかも美味しかった……ｖ
ちょこっと弟に手伝ってもらったけど。
あれは多い。
そういや友達が教えてくれた定食屋さんの唐揚げ定食も量がパネェｗ
唐揚げ定食ってそんなもんなの…？
私は今度こそちゃんぽんリベンジかますぜ!!!!
(｀∀´)

こうして考えると、別にそんなにお肉食べてないわけでもないし、油物食べてないわけでもないんだよね。
でも満足感皆無。
ゆっくりまったり食べる食事（夕食）じゃないからだと思う。
やっぱり昼はヘルシーで構わんのだよ。
いや、正直昼も夜もこってりがいいｗｗｗ
ただやっぱり昼はヘルシーで我慢できるんだと思う。
夜にヘルシーなのも我慢できるんだと思う。
問題はヘルシーが続きすぎて我慢できないんだと思う。
そんなときにゆっくりまったり食べる夕食にこってりだと満足感を得やすいのだろうな。
……総合的にやっぱり我慢しかないな、こりゃ。
┐(´ー｀)┌
早く運動が出来る暇が出来ればいい。
そうしたらもう少しは食べてもいいと思うんだ。
つか、本来もっと食べて、もっと動かなきゃいけないんだ!!
ああ、体力ない元ニートなヒッキーはたまらんな。
今の仕事で限界だよ、わたくし。
(*´Д｀)=з
動くと筋肉痛とか、夜中に足がつるとか、もう何とかならんのかこの虚弱体質!!!!
(#｀ε´#)

体力本当にないな〜。
自覚はしてるんですが、昔との差がありすぎて結構落ち込みます。
orz
まあ、その頃は普通に痩せてたし、ダイエットなんて必要なかったし、つか、昔過ぎてキラキラ輝いてんぜvV
↑一体どういう過去と比較ｗｗｗ
なんかね〜、働き蟻っぽかった。
体の倍ある大きな物…は流石に無理だけど、３歳下の弟よくおぶってたし、当然二人乗りの自転車も私が前だし、何か凄いよね。
今の巨漢な弟は非力な私には絶対無理ですが、細い女の子すら、いや、赤ん坊でも多分暫くしたらギブアップｗｗｗ
世のお母さんは力持ちvV
非力なデブってアリなのかよ!!!!
orz
ついでに高校生の時お付き合いしていた方の場合は、重いから私が前でいいよと言ったのにプライド故前に乗ったけどやっぱりギブアップで私が前に乗るとかいう二人乗り自転車ｗｗｗ
ほろ苦い思い出さねｗｗｗ
:*:・(￣∀￣)・:*:
兎に角ヒッキーになるまではまだ人並みだったのは間違いない。
あ〜あ、つまらんのう。
(｀ε´)

しっかりダイエットして、しっかり体重落として、しっかり体脂肪も落ちるといいな。
特に痩せたら何か出来るわけでもないんだが（ファッションにさほど興味がない）でも安くは買えるからな〜。
痩せたら何かいいことがあるならやる気になるのにな。
あまりに実感なくてビジョン浮かばない。
何故って、ボインちゃんだから痩せても可愛い服や安い服がなかなか見つからないんだよね。
胸から減るタイプならいいんだけど、他は減って胸だけ残って逆にカップが上がるタイプなのでね…。
σ(^-^;)
言っとくけど自慢じゃないよ。
だからダイエットしたくなくてずっと嫌だったんだ。
今回も胸減らないかな〜…。
胸小さくなりたいな。
(´・ω・｀)
まあ、ボインなお陰でスタイルよく見えるんだけどね、同じ体重でも胸が普通な方々よりは。
↑これだけは嬉しい。
ただ、痩せてもボインはデブに見えるマジックｗｗｗ
そう、ボインて痩せていてもデブに見えるんだよね〜。
よっぽどスタイル良くないと、凄い太って見える。
グラマーに見えるか、デブに見えるか。
ボインには大問題です。
(＞＜;)
一番の問題は、重い腰を上げたけどどうして重かったかというその原因の『ブラジャーのサイズ』がなくなったらどうしようって事ですな。
昔ダイエットして痩せたのに、ブラジャーのサイズはアップして、身を持って痩せたらバストサイズアップする人種がいると知ったので。
実際たまにいらっしゃいますね。
そういう人は大概胸の大きさに悩んでらっしゃる人なので、胸が小さくて悩んでらっしゃる人はならないみたいです。
簡単に言うと体質。
乳腺の大きさ？数？か何かが違うらしいですよ。
胸が小さくて悩む人に分けたい…！
マジで!!
ついでにお腹の脂肪付きでｗｗｗ
(´∀｀)
羨ましがるみんなに言うとお腹は要らないって言うのよねぇ……。
遠慮しちゃってvV
↑んなわきゃねえｗｗｗ