し あ わ せ 帖 ＊

話題:マタニティ。〇


マタニティヨガを始めてみました。


ただネットで調べてお家で１人でやるだけだけど。


妊娠してから本当に運動量減ったし体力つけるのと、出産に必要な呼吸法や筋力や柔軟性を鍛えられるみたいなので。

安産の為にはやるしかないと思って。



ヨガは元々趣味でやってたから好きだし、マタニティヨガはそんなに難しいポーズも無くリラックス効果も高いみたいです。



でも久しぶりにやったら足がきつくてプルプルです。

妊娠してからストレッチとかサボってたからかなり体が硬くなってました…


１日30分を週２くらいでいいらしいのでマイペースにやっていこう。


目指すは安産。




最近かなり情緒不安定だからそういう面にも効いたらいいな。






ややちゃんは今日から17週。

明日は検診です。


成長を見るのが楽しみだなぁ