ポジティブシンキング！

皆さん、グーテンモルゲン。
今日で八月も終わりですね(｀･ω･´)

／
九月は試験多いから頑張るぞ！
＼

ちゃんと勉強しとかんと駄目だ。八月は遊び過ぎた(´ー｀)気を付けよ。

今日は妹を送り迎えして来る(･∀･)適度に頑張って適度にストレス発散して要領良い妹が羨ましいぞ！

ニートな姉でごめんよ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
ではでは、本日も記録していきます☆



［08月31日］

体重：44.5�s（+0.4�s）
体脂肪率：15.9％
BMI：19.0
骨格筋率：32.4％

（朝）
バナナ83g 72kcal?
調整豆乳 110kcal

（昼）
鮭おにぎり 168kcal?
味付け海苔 6kcal
わかめと長葱の味噌汁 50kcal?
韓国キムチ
茄子の煮物 35kcal?
さつまいもの煮物 45kcal?

（間食）
種なしピオーネ3粒 35kcal?
AQUARIUS 51kcal
MINTIA 24kcal
梨
味付け海苔5個 30kcal?
カリカリ梅 9kcal

☆総摂取カロリー＝約636kcal

（夕）
韓国キムチ
トマト
玉葱とキュウリのポン酢浸し
ピーマンの塩胡椒炒め
南瓜の煮物 50kcal?
鯵の開き1/2切れ 83kcal?

（間食）
野菜ジュース 69kcal
巨峰

☆総摂取カロリー＝約1138kcal

（運動）
ストレッチ：約15種類
縄跳び：200回＋α
腹筋：30回×2
エア自転車漕ぎ
ジョギング：30分



話題:ダイエット記録

うわ、体重また増えた(´Д｀)ｗｗ
まあ…体重は良いとしても二の腕と太腿ほんま痩せんな(´;ω;｀)

皆さん、アニョハセヨー。
最近コメ返遅くて申し訳ないです！気持ち的にもだらけてるのかな(^ω^；)

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気を引き締めましょうず
＼

今日もマイペースに勉強しつつ記録を更新して行きたいと思います(´Д｀)



［08月30日］

体重：44.1�s（-0.6�s）
体脂肪率：16.1％
BMI：18.8
骨格筋率：32.5％

（朝）
バナナ 75g 65kcal?
調整豆乳 110kcal

（昼）
ごはん 168kcal?
梅干し2個
オクラともやしとしめじの味噌汁 65kcal?
茄子の煮物
ほうれん草のピーナッツ和え 35kcal?
さつまいもの煮物 65kcal?
ツバスの照り焼き 149kcal?

（間食）
梨9切れ 144kcal?
ゼロカロリーゼリー
味付け海苔4個 24kcal

☆朝＋昼＋間食＝約825kcal

（夕）
韓国キムチ
しその実入り佃煮海苔
玉葱とキュウリのポン酢浸し
鰹のたたき 105kcal?
備長鮪の刺身 106kcal?
さつまいもの煮物 130kcal?

（間食）
野菜ジュース 69kcal
巨峰

☆総摂取カロリー＝約1235kcal

（運動）
ストレッチ：約15種類
縄跳び：200回＋α
腹筋：30回×2
エア自転車漕ぎ
ジョギング：30分



話題:ダイエット記録

体重やっと減った…！大いに減ったけど嬉しいから置いとく(´ー｀)←

何で一週間も増え続けたのか謎過ぎて泣ける(´･ω･｀)誰かこの謎解いて！

08月29日に行って来た時の履歴！
今更やけど息抜きに載せまする(*ﾟДﾟ)

話題:カラオケで歌った曲



【一人で歌った曲】
夏空／Galileo Galilei
輪廻 -ロンド-／ON/OFF
ふたつの鼓動と赤い罪／ON/OFF
気まぐれロマンティック《本人映像》／いきものがかり
secret base〜君がくれたもの〜（10 years after Ver.）／茅野愛衣，戸松遥，早見沙織
Pride／SCANDAL
HAPPY FLOWER／奈良沙緒理
ムーンライト伝説／DALI
IN MY WORLD／ROOLiEZ is PUNK'D

初めての恋が終わる時／supercell
IMITATION BLACK／natsuP
心拍数#0822／蝶々P
飴か夢／doriko
嘘つき造花／kous
繰り返し一粒／猫虫
チープタイムディスコ／EasyPop
月夜の森／ぼのりす
ボーナスステージ／オワタP
リスキーゲーム／WhiteFlame
WORLD'S END UMBRELLA／ハチ
ポーカーフェイス／ゆちゃP
BossDeath／磯P
恋率方程式／蝶々P

【二人で歌った曲】
輪廻 -ロンド-／ON/OFF
ふたつの鼓動と赤い罪／ON/OFF
はらり／吉岡亜衣加
あんなに一緒だったのに／See-Saw
moment／Vivian or Kazuma

下剋上（完）／一行P
秘蜜〜黒の誓い〜／ひとしずくP
サンドリヨン／シグナルP
送墓唄／mayuko
鏡音八八花合戦／モジャP
パラジクロロベンゼン／オワタP



あっはー☆
相変わらずアニソンとボカロばっかですねうん(´･∀･｀)

うた☆プリ関連歌いたかったけど、まだ覚えてないのあるから自重したｗｗ

皆さん、ボンディア！
今日も暑くなりそうですね(^＿^；)

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ムシムシするヨ〜
＼

てな訳で、今現在リアルに部屋に虫がいます。Ｋだよスパイダーだよでかいよ…どうしよう気絶する(((´ー｀)))

怖すぎて闘う気にもなれん。ううう。この恐怖と闘いながら記録開始です☆



［08月29日］

体重：44.7�s（+0.1�s）
体脂肪率：16.1％
BMI：19.1
骨格筋率：32.3％

（朝）
バナナ85g 74kcal?
調整豆乳 110kcal

（昼）
辛子明太子おにぎり 165kcal
グリーンサラダ
和風ドレッシング 25kcal
カルピスウォーター 54kcal?

（間食）
NATURAi 90kcal
こんにゃくゼリー2個 50kcal



☆朝＋昼＋間食＝約567kcal

（夕）
梅干し2個
オクラともやしとしめじの味噌汁 65kcal?
トマト
玉葱とキュウリのポン酢浸し
韓国キムチ
間引き菜のお浸し
茄子の煮物 53kcal?
昆布豆 35kcal?
ピーマンの炒め物 45kcal?
さつまいもの煮物 130kcal?

（間食）
野菜ジュース 79kcal
巨峰

☆総摂取カロリー＝約1275kcal

（運動）
ストレッチ：約15種類
縄跳び：200回＋α
腹筋：20回×3
エア自転車漕ぎ
ジョギング：30分



話題:ダイエット記録

体重…本気で凹む(´;ω;｀)何がいけんのだああ。理由さえ分かれば…！果物の食い過ぎ？まさかなあｗｗ

皆さん、ボンジョルノー！
今日はママンの誕生日なので、今日くらいは思いっきり甘えてもらいます☆

／
Happy Birthday！
＼

誰かの誕生日だと、こっちまで嬉しくなるし楽しくなるよね(^ω^　)祝い事って素敵。←

今日もママンの要望によりドライブに行って買い物して来るヨ(ノ)･ω･(ヾ)

ではでは本日も記録始めて行きます☆



［08月28日］

体重：44.6�s（+0.3�s）
体脂肪率：16.1％
BMI：19.1
骨格筋率：32.4％

（朝）
バナナ 85kcal?
調整豆乳 110kcal

（昼）
スシロー
・生姜
・茶碗蒸し 77kcal
・焼とろサーモン 88kcal
・赤えび 47kcal
・生サーモン2皿 136kcal
・大うなぎ 100kcal

（間食）
野菜ジュース 79kcal
梨



☆朝＋昼＋間食＝約722kcal

（夕）
梅干し2個
ブロッコリーのドレッシング和え
茄子の煮物 53kcal?
金平牛蒡 30kcal?
ツバスの照り焼き 88kcal?
さつまいもの煮物 65kcal?

（間食）
PINKY 22kcal
巨峰

☆総摂取カロリー＝約1280kcal

（運動）
ストレッチ：約15種類
縄跳び：200回＋α
腹筋：30回×2
エア自転車漕ぎ
ジョギング：30分



話題:ダイエット記録

うあああ体重ほんまどうしたｗｗ
一週間でほぼ一�s増えてんよ(つД｀)