HEAVY METAL FIGHTERS 3

4/24
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)

昼
温野菜サラダ 0.002 (1.52)
チョコトースト 0.733 (5.55)
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 (0.554)

おやつ
もちぷよ 0.4 (2.5)
チョコチップクレープ 0.1 (3.5)

夜
大人の黒毛和牛炒飯 2.53 (8.97)
納豆 0.2 (3.5)

合計塩分相当量 5.175
合計たんぱく質量 33.794

4/25
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)

昼
ごはん (3.225)
ふりかけ 0.4 (0.98)
温野菜サラダ 0.002 (3.84)
珈琲 0.24 (1.14)

夜
ごはん (6.65)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.2 (5.5)
カレー 2.8 (10.0)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (7.2)
カフェオレ 0.3 (3.6)

合計塩分相当量 6.592
合計たんぱく質量 48.335

4/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.16 (1.45)
レモネード 0.021

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.66)
ごはん (3.7)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (11.05)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (4.0)
カレー 2.0 (6.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.12 (0.704)

合計塩分相当量 4.411
合計たんぱく質量 38.824

4/27
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
レモネード 0.021

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.666)
ごはん (3.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (6.7)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.2 (3.5)
味噌汁 2.6 (6.5)

おやつ
珈琲 0.12 (0.67)
ヨーグルト 0.2 (7.2)

合計塩分相当量 5.093
合計たんぱく質量 40.866

4/28
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
珈琲 0.12 (0.71)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.24)
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.28 (1.594)

夜
ごはん (11.825)
味噌汁 2.7 (5.0)
ゆで玉子 0.954 (15.622)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
お菓子 0.1 (1.6)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 5.326
合計たんぱく質量 49.771

4/29
朝
牛乳 0.157 (2.041)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
珈琲 0.12 (0.776)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.62)
ごはん (2.725)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.12 (1.126)

夜
ごはん (10.5)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.2 (11.0)
味噌汁 1.0 (3.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.853
合計たんぱく質量 44.448

4/30
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.562)
ごはん (3.55)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.975)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.1 (10.5)
ゆで玉子 0.942 (15.126)
味噌汁 1.3 (3.0)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 5.322
合計たんぱく質量 51.663