HEAVY METAL FIGHTERS 3

4/17
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)

昼
一味マヨトースト 1.08 (4.91)
珈琲 0.12 (0.806)

夜
ごはん (6.775)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.3 (3.4)

おやつ
フレンチクルーラー 0.4 (3.7)
焼きティラミス風スフレ 0.3 (4.7)
あんかけ団子 0.06 (2.1)
珈琲 (0.6)

合計塩分相当量 5.71
合計たんぱく質量 33.191

4/18
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)

昼
牛乳 0.2 (2.6)
温野菜サラダ 0.066 (1.58)
レモネード 0.021

おやつ
豆乳 (11.0)
アスパラガスビスケット 0.54 (6.413)

夜
ごはん (11.3)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.2 (8.5)
味噌汁 2.0 (6.0)
ミルクティー 0.4 (3.0)

合計塩分相当量 5.877
合計たんぱく質量 56.593

4/19
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)

昼
温野菜玉子サラダ 0.158 (10.76)
豆乳ココア 0.1 (12.35)

夜
ごはん (5.1)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.2 (5.0)
カレー 2.0 (5.5)

おやつ
豆乳ココア 0.1 (12.35)
ヨーグルト 0.2 (8.2)

合計塩分相当量 5.208
合計たんぱく質量 65.46

4/20
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)

昼
温野菜サラダ 0.06 (3.476)
豆乳ココア 0.1 (12.35)
レモネード 0.021

夜
ごはん (5.2)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.5 (4.5)
カレー 1.5 (4.0)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (7.2)
豆乳ココア 0.1 (12.35)

合計塩分相当量 4.931
合計たんぱく質量 55.276

4/21
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)

昼
温野菜サラダ 0.052 (3.27)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (5.525)
納豆 0.2 (3.5)
玉子サラダ 0.7 (8.85)
ハヤシ 2.5 (9.5)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (5.8)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.014
合計たんぱく質量 40.345

4/22
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)

昼
ごはん (4.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)
温野菜サラダ 0.052 (3.53)
ミルクココア 0.3 (3.95)

夜
ごはん (6.125)
納豆 0.2 (3.5)
玉子サラダ 0.7 (8.85)
ハヤシ 2.5 (9.5)
トマトサラダ 0.45 (1.583)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (6.4)
ミルクココア 0.3 (3.95)

合計塩分相当量 5.352
合計たんぱく質量 55.568

4/23
朝
ミルクティー 0.104 (1.2)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)

昼
ごはん (2.725)
ふりかけ 0.4 (0.98)
温野菜サラダ 0.08 (3.656)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (9.525)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.8 (10.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)
目玉焼き 0.174 (7.25)

おやつ
牛乳 0.2 (2.6)
トリュフカフェミルクチョコレート 0.036 (1.6)

合計塩分相当量 4.652
合計たんぱく質量 46.696