HEAVY METAL FIGHTERS 3

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打首獄門同好会

2020
打首獄門同好会

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SLAYER

頭脳改革
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MY FIRST STORY

8/21
【チートデイ】

昼
ごはん
コロッケ
唐揚げ
チョリソー

おやつ
スーパーカップチョコクッキー
厚切りチョコバウム
珈琲

夜
たかな炒飯
味噌汁
納豆

おやつ
ポテトチップスうすしお
缶チューハイ

8/22
昼
一味マヨトースト 1.02 (5.2)
珈琲 (0.61)

おやつ
アーモンドキャラメルコーン 0.15 (1.4)
クックダッセ 0.102 (3.0)
レモンティー 0.04

夜
ごはん (8.575)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 5.0 (25.0)

おやつ
チョコモナカジャンボ 0.11 (3.8)

合計塩分相当量 6.622
合計たんぱく質量 51.085

8/23
朝
バナナ (0.704)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.72)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.95)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 1.127 (16.134)
カレー 1.2 (7.5)
牛乳 0.2 (2.6)

おやつ
バナナ (0.7)
ミルクココア 0.4 (4.0)

合計塩分相当量 3.137
合計たんぱく質量 42.808

8/24
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.182)
カレー 1.0 (3.0)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (2.875)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.8 (6.5)
野菜炒め 1.09 (24.7)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.551
合計たんぱく質量 50.957

8/25
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.612)
ポテトサラダ 0.77 (6.3)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.95)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.77 (6.3)
味噌汁 2.8 (5.5)
牛乳 0.2 (2.6)
香りのデコポン 0.01 (0.4)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.114
合計たんぱく質量 35.962

8/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.37)
ポテトサラダ 1.2 (10.0)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (4.175)
ポテトサラダ 1.5 (11.0)
味噌汁 1.3 (4.0)
香りのデコポン 0.015 (0.6)

8/27
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.486)
ごはん (3.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.9)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.5 (4.0)
野菜炒め 1.25 (18.2)
カルピス 0.45 (1.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.164
合計たんぱく質量 42.066

SHOW NO MERCY
SLAYER

DEATH OR GLORY
RUNNING WILD

IMAGES AND WORDS
DREAM THEATER

CAMERON
SEX MACHINEGUNS

やんごとなき世界
打首獄門同好会

そろそろ中堅
打首獄門同好会

2020
打首獄門同好会

MY FIRST STORY
MY FIRST STORY

黙示録
THE MICHAEL SCHENKER GROUP

GO!
FAIR WARNING

COORDINATE
T.M.Revolution

8/14
朝
バナナ (0.836)

昼
マーガリントースト 0.8 (4.8)
珈琲 (0.4)

おやつ
ビスコ 0.165 (1.8)
おさつどきっ 0.01 (0.5)
珈琲 0.12 (0.92)

夜
ごはん (5.525)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.9 (9.0)
焼売 1.702 (10.6)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 5.906
合計たんぱく質量 37.881

8/15
昼
チョコトースト 0.82 (5.2)
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ムーンライト 0.28 (3.5)
アルフォート 0.15 (2.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (3.875)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (4.0)
肉じゃが 2.145 (13.6)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.879
合計たんぱく質量 44.295

8/16
朝
バナナ (0.858)
レモンティー 0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.89)
ごはん (3.6)
ふりかけ 0.5 (1.76)

夜
ごはん (2.925)
肉じゃが 1.61 (10.2)
味噌汁 2.8 (7.0)
味付け海苔 0.1 (1.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.125
合計たんぱく質量 28.708

8/17
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.74)
ごはん (3.025)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (5.925)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 3.0 (7.0)
野菜炒め 0.8 (11.2)
味付け海苔 0.1 (1.2)
ふりかけ 0.4 (0.98)
牛乳 0.2 (2.6)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 5.12
合計たんぱく質量 41.15

8/18
朝
バナナ (0.715)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.9)
ごはん (3.125)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
焼きそば 1.31 (20.28)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 3.0 (6.5)
牛乳 0.2 (2.6)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.212
合計たんぱく質量 43.95

8/19
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.49)
ごはん (3.275)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.15)
納豆 0.2 (3.5)
ネギ入り炒り玉子 0.777 (14.35)
味噌汁 2.4 (8.0)
牛乳 0.2 (2.6)

おやつ
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (3.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.563
合計たんぱく質量 45.145

8/20
朝
バナナ (0.803)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.21)
ごはん (3.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (4.125)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.04 (9.985)
味噌汁 3.0 (8.0)
牛乳 0.2 (2.6)

おやつ
プリッツ香りロースト 0.29 (2.6)
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.6)
ミルクティー 0.104 (1.6)

合計塩分相当量 5.395
合計たんぱく質量 42.703

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OZZY OSBOURNE

ハヴァナイスデー
ユニコーン

36º/140º
PINK CREAM 69

アニメタル・マラソン2
アニメタル

STRANGER IN US ALL
RITCHIE BLACKMORE'S RAINBOW

メタル・ジャスティス
METALLICA

LOW
TESTAMENT