HEAVY METAL FIGHTERS 3

4/3
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
チョコトースト 0.812 (5.3)
一味マヨトースト 0.93 (5.01)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (5.1)
納豆 0.2 (3.1)
餃子 1.04 (9.685)
目玉焼き 0.165 (6.765)
味噌汁 1.8 (3.5)

おやつ
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.505
合計たんぱく質量 44.76

4/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (2.825)
味噌汁 1.0 (3.2)

夜
ごはん (7.8)
納豆 0.2 (3.1)
野菜炒め 1.06 (11.4)
味噌汁 2.2 (6.0)
玉子かけごはん 0.432 (10.602)

おやつ
ビスケットサンド 0.3 (4.3)
ココア 0.1 (1.35)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.563
合計たんぱく質量 53.377

4/5
朝
ホットミルク 0.212 (2.756)

昼
マヨトースト 0.495 (2.42)
味噌汁 1.0 (3.5)
珈琲 0.241 (1.48)

夜
ごはん (9.075)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.3 (5.5)
目玉焼き 0.288 (11.808)
味付け海苔 0.47 (2.61)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.31
合計たんぱく質量 43.449

4/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
チョコトースト 0.811 (5.0)
ココア 0.1 (1.35)

夜
焼きそば 1.47 (20.2)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 1.5 (5.5)

おやつ
アルフォート 0.225 (3.3)
洋菓子 0.14 (5.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.75
合計たんぱく質量 47.45

4/7
朝
ホットミルク 0.21 (2.73)

昼
蕎麦 2.0 (23.0)
アップルティー 0.01

夜
ごはん (8.3)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.7 (4.0)
野菜炒め 1.18 (12.1)

おやつ
洋菓子 0.48 (8.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.884
合計たんぱく質量 63.03

4/8
朝
ホットミルク 0.232 (3.016)

昼
一味マヨトースト 1.24 (5.81)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (8.85)
納豆 0.2 (3.5)
ハンバーグ 2.55 (13.65)
炒り玉子 0.795 (15.835)

おやつ
洋菓子 0.51 (7.1)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.639
合計たんぱく質量 58.961

4/9
朝
ホットミルク 0.228 (2.964)

昼
ごはん (6.85)
ミートボール 1.34 (4.42)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.575)
納豆 0.2 (3.5)
ミートボール 0.8 (4.0)
ハム 2.02 (11.0)
味付け海苔 0.154 (1.242)

おやつ
ホワイトロリータ 0.14 (2.1)
エリーゼ 0.08 (2.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.07
合計たんぱく質量 47.001