HEAVY METAL FIGHTERS 3

3/27
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
チーズデンマーク 1.06 (6.8)
チーズベーコンマヨネーズ 0.79 (6.2)
飲料 0.3

夜
ごはん (8.325)
納豆 0.2 (3.1)
焼き椎茸 (0.875)
目玉焼き 0.288 (11.808)
カレー 2.2 (10.0)

おやつ
チョコリエール 0.35 (3.85)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.492
合計たんぱく質量 54.758

3/28
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
マーガリントースト 0.87 (4.8)
一味マヨトースト 1.1 (4.8)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (8.0)
納豆 0.2 (3.1)
ゆで玉子 0.612 (13.82)
椎茸野菜炒め 0.932 (12.2)
カレー 2.1 (10.0)

おやつ
バームロール 0.21 (2.45)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.352
合計たんぱく質量 62.64

3/29
朝
ヨーグルト 0.088 (2.816)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
カレーライス 1.2 (5.2)
アップルティー 0.01

夜
カレーライス 4.0 (18.0)
納豆 0.2 (3.1)
野菜ジュース 0.3 (2.4)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.956
合計たんぱく質量 33.016

3/30
朝
牛乳 0.212 (2.756)

昼
カレーライス 1.3
アップルティー 0.008

夜
カレーライス 4.0 (18.0)
納豆 0.2 (3.1)
目玉焼き 0.162 (7.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.982
合計たんぱく質量 37.406

3/31
朝
牛乳 0.218 (2.834)

昼
カレーライス 1.5 (5.5)

夜
ナポリタン 1.08 (15.84)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 1.4 (6.5)

おやつ
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (3.6)
珈琲 0.12 (0.97)

合計塩分相当量 4.998
合計たんぱく質量 38.344

4/1
朝
ホットミルク 0.226 (2.938)

昼
カレーライス 1.3 (5.0)
アップルティー 0.008

夜
ポテトチップスうすしお 0.765 (4.42)
ポテトチップスのりしお 1.02 (4.505)
ピザポテト 0.943 (3.988)
カールチーズあじ 0.6 (2.25)
缶チューハイ 0.645

合計塩分相当量 5.507
合計たんぱく質量 23.101

4/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
カレーライス 1.3 (5.0)

夜
ごはん (11.75)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 1.0 (4.0)
塩鯖 1.026 (14.934)
野菜炒め 1.25 (4.322)
ふりかけ 0.47 (1.726)

おやつ
チョコレート 0.076 (3.9)
大福 0.08 (3.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.756
合計たんぱく質量 55.532