HEAVY METAL FIGHTERS 3

1/23
昼
チョコトースト 1.05 (5.02)
一味マヨトースト 1.11 (4.9)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ポテトチップスうす塩 0.25 (1.55)
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.6)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (12.275)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (4.0)
肉野菜炒め 2.35 (23.76)

合計塩分相当量 6.238
合計たんぱく質量 57.475

1/24
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.16 (0.46)

昼
チョコトースト 1.05 (5.02)
チーズトースト 1.16 (5.1)
ホットミルク 0.25 (3.25)

おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
濃厚コンソメ気分 0.7 (2.73)

夜
ごはん (8.2)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (5.0)
炒り玉子 1.0 (11.0)
ココア 0.1 (1.35)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.878
合計たんぱく質量 49.65

1/25
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (3.525)
味噌汁 1.0 (4.5)

夜
ごはん (8.775)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (5.0)
肉じゃが 1.7 (15.5)
海苔佃煮 0.58 (1.44)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.78
合計たんぱく質量 46.94

1/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (2.85)
味噌汁 1.0 (4.0)

夜
ごはん (11.25)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.5 (5.0)
肉じゃが 1.06 (9.6)
塩鯖 0.756 (11.004)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.82
合計たんぱく質量 51.754

1/27
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (4.025)
味噌汁 1.2 (5.0)

夜
ごはん (6.325)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.2 (7.0)
野菜炒め 0.9 (11.3)
海苔佃煮 0.58 (1.44)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.384
合計たんぱく質量 43.14

1/28
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (4.05)
味噌汁 1.3 (5.0)
レモネード 0.021

夜
ごはん (6.5)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 1.0 (14.95)
味噌汁 2.0 (7.5)
海苔佃煮 0.58 (1.44)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.401
合計たんぱく質量 47.64

1/29
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (5.0)
野菜入り炒り玉子 0.6 (9.2)
海苔佃煮 0.58 (1.44)

夜
ごはん (6.875)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (4.5)
餃子 1.45 (7.6)
海苔佃煮 0.58 (1.44)

合計塩分相当量 4.61
合計たんぱく質量 42.905