HEAVY METAL FIGHTERS 3

12/26
朝
バナナ (0.8)
アップルティー 0.008

昼
惣菜パン 2.6 (15.0)
回転焼き 0.8 (16.0)
飲料 0.15

夜
ごはん (4.1)
納豆 0.2 (3.1)
メンチカツ 1.63 (12.4)
味噌汁 1.0 (3.0)

おやつ
回転焼き 0.4 (8.0)

合計塩分相当量 6.788
合計たんぱく質量 62.4

12/27
朝
バナナ (0.8)

昼
回転焼き 0.2 (4.0)
一味マヨトースト 1.1 (4.8)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (5.95)
味噌汁 1.5 (6.5)
肉じゃが 1.705 (7.664)
納豆 0.2 (3.1)
アップルティー 0.008
ホットミルク 0.2 (2.6)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.133
合計たんぱく質量 37.634

12/28
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (3.75)
味噌汁 1.3 (4.5)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (8.0)
味噌汁 1.5 (7.0)
肉じゃが 1.1 (4.91)
納豆 0.2 (3.1)
人参入り炒り玉子 0.997 (14.715)
ミルクティー 0.104 (1.2)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.48
合計たんぱく質量 49.975

12/29
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (3.5)
味噌汁 1.8 (5.5)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.425)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 1.6 (5.0)
野菜炒め 0.612 (12.925)
レモネード 0.021
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.729
合計たんぱく質量 40.95

12/30
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (3.825)
味噌汁 1.3 (4.5)

夜
ごはん (8.675)
納豆 0.2 (3.1)
蒲鉾 1.8 (11.34)
味噌汁 1.8 (6.8)

おやつ
お菓子 0.25 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.728
合計たんぱく質量 45.91

12/31
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.725)
味噌汁 1.2 (3.6)

おやつ
シュークリーム 0.3 (5.3)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
年越し蕎麦 4.6 (28.0)
うまい輪 0.6 (2.05)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
缶チューハイ 0.105
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 7.417
合計たんぱく質量 48.975

1/1
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
レモネード 0.021

昼
餃子 2.4 (14.4)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.3 (1.65)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
ポテトチップスしょうゆマヨ 0.35 (1.65)
ポテトチップスギザギザ チキンコンソメ 0.35 (1.7)
ポテトチップスギザギザ しお味 0.3 (1.55)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
ベジたべる 0.4 (1.25)
缶チューハイ 0.42

夜
ごはん (6.325)
味噌汁 2.0 (6.0)
ココア 0.1 (1.35)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 7.745
合計たんぱく質量 45.375