HEAVY METAL FIGHTERS 3

1/9
昼
マーガリントースト 1.09 (5.32)
珈琲 0.12 (0.87)
ホットミルク 0.2 (2.6)

夜
ごはん (8.35)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜 3.675 (10.1)
アップルティー 0.008
ホットミルク 0.262 (3.406)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.655
合計たんぱく質量 35.496

1/10
チートデイ

昼
濃厚味噌ラーメン
豚丼
鳥の唐揚げ

おやつ
生どら焼き
チョコモナカ

夜
高菜炒飯
コカコーラ

1/11
朝
牛乳 0.115 (1.495)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
一味マヨトースト 1.07 (4.61)
アップルティー 0.008
レモネード 0.021

夜
ごはん (7.8)
納豆 0.2 (3.1)
カレー 3.2 (18.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.098
合計たんぱく質量 38.405

1/12
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
カレーライス 1.2 (7.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.5)
納豆 0.2 (3.1)
カレー 2.5 (8.0)
野菜入り炒り玉子 0.947 (18.353)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.213
合計たんぱく質量 47.103

1/13
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (3.975)
野菜入り炒り玉子 0.445 (7.895)
カレー 1.0 (4.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.775)
納豆 0.2 (3.1)
カレー 2.0 (5.5)
野菜炒め 0.952 (13.81)
レモネード 0.021
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.988
合計たんぱく質量 49.055

1/14
朝
ホットミルク 0.235 (3.055)
アップルティー 0.008

昼
カレーライス 1.0 (5.5)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.15)
納豆 0.2 (3.1)
カレー 2.5 (7.0)
野菜入り炒り玉子 0.892 (13.948)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.943
合計たんぱく質量 41.103

1/15
朝
牛乳 0.211 (2.743)
フルーツグラノラ 0.445 (4.45)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.4)
野菜入り炒り玉子 0.54 (10.6)


夜
ごはん (8.725)
納豆 0.2 (3.1)
カレー 3.0 (7.5)
餃子 0.95 (5.6)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
お菓子 0.1 (1.5)

合計塩分相当量 5.558
合計たんぱく質量 47.818