HEAVY METAL FIGHTERS 3

1/2
昼
マーガリントースト 0.94 (4.82)
一味マヨトースト 1.1 (5.2)
珈琲 0.11 (0.93)

夜
大盛り唐揚げ弁当 3.8 (40.5)

合計塩分相当量 5.95
合計たんぱく質量 51.45

1/3
朝
アップルティー 0.008

昼
つぶあんぱん 0.16 (4.8)
チーズマヨデニッシュ 1.06 (5.0)
飲料 0.275

夜
ごはん (7.8)
納豆 0.2 (3.1)
春巻き 0.42 (4.05)
メンチカツ 1.05 (7.13)
鯖の水煮 0.743 (14.775)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.12
合計たんぱく質量 49.205

1/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (3.35)
野菜炒め 0.65 (11.0)

夜
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
かっぱえびせん北海道チーズ味 0.6 (2.4)
カール チーズあじ 0.6 (2.25)
とんがりコーン焼きとうもろこし 0.55 (2.0)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.3 (1.65)
ポテトチップスうすしお味 0.25 (1.55)
ポテトチップスのり塩 0.756 (2.331)
餃子 1.45 (8.8)
缶チューハイ 0.245

合計塩分相当量 6.289
合計たんぱく質量 40.781

1/5
朝
バナナ (0.8)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (3.7)
野菜炒め 0.65 (11.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (8.3)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.7 (6.8)
麻婆野菜 3.733 (6.108)
レモネード 0.021
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.42
合計たんぱく質量 41.158

1/6
朝
バナナ (0.8)

昼
ごはん (3.475)
ポテトサラダ 1.0 (7.2)
レモネード 0.021

夜
ごはん (10.55)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 1.0 (7.2)
トマトサラダ 0.666 (1.284)
味噌汁 2.5 (5.0)

おやつ
バナナ (0.8)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.487
合計たんぱく質量 40.759

1/7
朝
バナナ (0.8)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.45)
ポテトサラダ 1.0 (7.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.175)
納豆 0.2 (3.5)
トマトサラダ 0.732 (1.232)
野菜炒め 0.937 (12.96)
味噌汁 2.5 (5.5)
レモネード 0.021
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.506
合計たんぱく質量 40.967

1/8
朝
バナナ (0.8)

昼
ごはん (2.85)
味噌汁 1.0 (3.5)

夜
ごはん (7.85)
納豆 0.2 (3.5)
ロースハム 3.762 (39.478)
味噌汁 2.2 (6.5)
アップルティー 0.008
レモネード 0.021

合計塩分相当量 7.191
合計たんぱく質量 64.418