HEAVY METAL FIGHTERS 3

6/19
昼
特盛り唐揚げ定食 8.5 (120.0)
飲料 0.3 (4.0)

合計塩分相当量 8.8
合計たんぱく質量 124.0

6/20
朝
バナナ (1.045)
レモンティー 0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.644)
サラダ 0.6 (1.38)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (6.1)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.3 (39.6)
味噌汁 3.0 (5.0)
バナナ (1.05)

合計塩分相当量 5.211
合計たんぱく質量 63.669

6/21
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.001 (1.71)
ごはん (5.35)
ふりかけ 0.5 (1.76)
レモネード 0.021

夜
ごはん (4.975)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 3.0 (7.0)
野菜入り炒り玉子 1.1 (18.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.192
合計たんぱく質量 45.965

6/22
朝
バナナ (1.188)

昼
温野菜サラダ 0.001 (1.46)
ごはん (3.475)
ふりかけ 0.5 (1.76)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (3.55)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.04 (9.685)
味噌汁 3.0 (6.5)
サラダ 0.6 (1.5)

おやつ
チョコカスタード＆ホイップシュー 0.3 (4.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.861
合計たんぱく質量 39.138

6/23
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.076 (1.974)
サラダ 0.6 (1.58)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (7.4)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.6 (5.0)
ポテトサラダ 0.67 (5.0)
焼き鮭 0.146 (18.396)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.655
合計たんぱく質量 46.85

6/24
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.12)
ごはん (3.15)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (10.25)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.67 (5.0)
カレー 2.9 (10.0)
トマトサラダ 0.3 (1.23)

おやつ
スーパーカップチョコクッキー 0.27 (4.8)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.1
合計たんぱく質量 48.18

6/25
朝晩
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.916)
ごはん (3.575)
ふりかけ 0.5 (1.76)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (10.925)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.67 (5.0)
トマトサラダ 0.22 (0.934)
カレー 3.6 (14.5)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)

合計塩分相当量 5.654
合計たんぱく質量 52.81