HEAVY METAL FIGHTERS 3

6/12
朝
バナナ (0.792)

昼
チョコ＆イチゴジャムトースト 0.671 (5.1)
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 0.12 (0.836)

夜
ごはん (9.825)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.5 (8.0)
ポテトサラダ 1.17 (9.1)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.721
合計たんぱく質量 43.503

6/13
朝
バナナ (0.924)

昼
温野菜サラダ 0.302 (7.179)
ごはん (2.975)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

おやつ
はちみつどら焼き 0.24 (6.4)
チョコチップクッキー 0.24 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (5.925)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 1.0 (8.0)
ハヤシ 2.6 (8.2)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.131
合計たんぱく質量 47.953

6/14
朝
バナナ (0.913)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.788)
ごはん (3.625)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (6.475)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.8 (9.5)
焼き鮭 0.134 (16.884)
サラダ 0.6 (1.71)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
チョコレートのグラノラ 0.3 (3.0)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.84
合計たんぱく質量 57.525

6/15
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.34)
サラダ 0.6 (1.3)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (5.15)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 1.0 (4.0)
野菜炒め 1.604 (28.0)
サラダ 0.6 (1.0)

おやつ
マーガリントースト 1.08 (4.8)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.465
合計たんぱく質量 56.76

6/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.0)
サラダ 0.6 (1.35)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (5.65)
納豆 0.2 (3.5)
サラダ 0.6 (1.09)
ハヤシ 2.5 (7.0)
肉じゃが 2.3 (27.2)

おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
ピーナッツチョコレート 0.02 (4.7)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.75
合計たんぱく質量 62.36

6/17
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.188)
サラダ 0.6 (1.49)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (3.3)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.2 (25.0)
味噌汁 1.4 (5.0)
サラダ 0.6 (1.74)
牛乳 0.2 (2.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.656
合計たんぱく質量 52.168

6/18
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.122)
サラダ 0.6 (1.29)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (3.4)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.45 (7.6)
味噌汁 2.0 (5.0)
サラダ 0.6 (1.46)
目玉焼き 0.167 (6.765)

合計塩分相当量 5.278
合計たんぱく質量 36.937