HEAVY METAL FIGHTERS 3

6/5
昼
チョコクロワッサン 0.37 (4.9)
チーズデンマーク 1.06 (6.8)

おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
ポテトチップスうすしお味 0.5 (3.1)

夜
ごはん (5.125)
納豆 0.2 (3.2)
味噌汁 2.0 (4.0)
肉じゃが 2.248 (20.16)

合計塩分相当量 6.528
合計たんぱく質量 49.485

6/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.958)
ごはん (3.225)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (9.025)
納豆 0.2 (3.2)
肉じゃが 1.686 (15.12)
かぼちゃのパン粉焼き 0.405 (4.158)
味噌汁 2.5 (6.0)

おやつ
大きなエクレア 0.2 (3.7)
大きなツインシュー 0.3 (5.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.072
合計たんぱく質量 59.336

6/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.462)
ごはん (3.25)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (5.0)
納豆 0.2 (3.2)
トマトサラダ 0.3 (1.516)
野菜炒め 0.93 (13.1)
味噌汁 3.0 (6.0)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (7.2)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.532
合計たんぱく質量50.358

6/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.9)
ごはん (3.4)
ふりかけ 0.5 (1.76)

夜
ごはん (10.4)
納豆 0.2 (3.5)
トマトサラダ 0.3 (1.23)
人参入り炒り玉子 1.03 (15.6)
味噌汁 2.0 (3.5)

おやつ
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (3.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.866
合計たんぱく質量 52.89

6/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)
レモンティー 0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.59)
ごはん (2.8)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (5.75)
納豆 0.2 (3.5)
トマトサラダ 0.3 (1.175)
野菜炒め 0.884 (12.1)
味噌汁 2.4 (5.0)

おやつ
蜂蜜太郎 0.426 (1.63)
レモンティー 0.1

合計塩分相当量 4.979
合計たんぱく質量 40.325

6/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
チョコレートのグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.538)
ごはん (4.35)
ふりかけ 0.5 (1.76)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (9.575)
納豆 0.2 (3.5)
トマトサラダ 0.3 (1.186)
ネギ入り炒り玉子 0.953 (15.6)
味噌汁 2.5 (4.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
ポップコーン 0.7 (5.1)

合計塩分相当量 5.814
合計たんぱく質量 53.889

6/11
朝
バナナ ()

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.664)
ごはん (2.975)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009
夜
ごはん (8.825)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.2 (3.5)
塩鯖 0.9 (13.1)
ジャガイモのパン粉焼き 0.482 (4.689)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
牛乳 0.2 (2.6)
チョコビスケット 0.51 (4.25)

合計塩分相当量 4.303
合計たんぱく質量 50.855