HEAVY METAL FIGHTERS 3

8/15
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
カールうすあじ 0.6 (2.2)
サッポロポテトバーベキュー 0.75 (2.6)
ベジたべる 0.45 (1.4)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.6 (1.55)
チーズビット 0.6 (1.45)
とんがりコーン焼きとうもろこし 0.55 (2.0)
缶チューハイ 0.125

夜
ごはん (7.775)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.5 (10.0)
餃子 1.04 (9.685)

合計塩分相当量 7.415
合計たんぱく質量 44.96

8/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マヨトースト1.286 (4.778)
珈琲 0.2 (0.76)

夜
ごはん (5.475)
納豆 0.2 (3.5)
塩鯖 0.792 (11.528)
味噌汁 2.0 (6.0)
大根餅 0.3 (7.7)

合計塩分相当量 5.138
合計たんぱく質量 41.791

8/17
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ピーナツクリームトースト 0.84 (5.5)

夜
ごはん (5.875)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 2.0 (10.0)
ピーマン入り炒り玉子 0.547 (10.5)

おやつ
ヨーグルト 0.1 (3.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

合計塩分相当量 4.197
合計たんぱく質量 41.825

8/18
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.75)
豚汁1.25 (7.0)

夜
納豆 0.2 (3.1)
焼きそば 2.12 (13.2)
豚汁 1.5 (8.5)

おやつ
バナナ (0.429)

合計塩分相当量 5.44
合計たんぱく質量 38.159

8/19
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (3.775)
豚汁 2.0 (9.0)
バナナ (0.649)

夜
ごはん (5.725)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 2.0 (7.5)
マカロニサラダ 0.69 (8.165)

おやつ
パピコチョココーヒー 0.1 (1.7)
バナナ (0.638)

合計塩分相当量 5.24
合計たんぱく質量 43.052

8/20
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (4.125)
マカロニサラダ 0.99 (8.365)

夜
ごはん (5.75)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.5 (8.5)
マカロニサラダ 0.99 (8.365)

おやつ
ヨーグルト 0.15 (4.95)

合計塩分相当量 5.19
合計たんぱく質量 45.605

8/21
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
カレーライス 1.2 (8.5)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 4.8 (25.0)

合計塩分相当量 6.45
合計たんぱく質量 39.8