HEAVY METAL FIGHTERS 3

8/1
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
餃子 1.45 (7.6)
焼肉 0.97 (19.79)
目玉焼き 0.165 (6.765)
梅酒

夜
カントリーマアム 0.348 (4.0)
ノアール 0.856 (3.5)
アルフォート 0.267 (5.87)
牛乳 0.2 (2.6)
珈琲 (0.706)

合計塩分相当量 4.506
合計たんぱく質量 53.631

8/2
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
マヨトースト 1.34 (4.82)
珈琲 0.12 (0.67)
お菓子 1.0 (10.0)

おやつ
あずきモナカ 0.2 (5.4)

夜
ごはん (10.275)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 2.5 (7.5)
野菜炒め 1.75 (16.848)

合計塩分相当量 7.5
合計たんぱく質量 60.893

8/3
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (4.4)
豚汁 2.0 (3.5)

夜
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 1.0 (5.0)
焼きそば 1.274 (22.336)
冷や奴 (10.2)

おやつ
珈琲 0.08 (0.58)
薄皮クリームパン 0.1 (1.8)
あずきモナカ 0.1 (2.7)

合計塩分相当量 5.004
合計たんぱく質量 56.416

8/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ごはん (4.575)
味噌汁 1.27 (6.0)

夜
ごはん (3.975)
納豆 0.2 (3.1)
塩鯖 1.008 (14.672)
味噌汁 1.5 (5.0)

おやつ
赤福餅 (7.04)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.558
合計たんぱく質量 49.112

8/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (2.9)
キュウリのマヨネーズ和え 0.6 (0.4)

夜
ごはん (8.95)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 3.2 (9.5)
ポテトサラダ 0.812 (6.82)

おやつ
珈琲 0.12 (0.67)
薄皮クリームパン 0.1 (1.8)

合計塩分相当量 5.282
合計たんぱく質量 36.94

8/6
朝
ヨーグルト 0.1 (3.3)

昼
ごはん (5.2)
ポテトサラダ 1.412 (8.95)

夜
ごはん (7.55)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 3.0 (8.5)
ポテトサラダ 0.812 (6.82)

おやつ
ヨーグルト 0.12 (3.96)

合計塩分相当量 5.644
合計たんぱく質量 47.38

8/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ごはん (5.0)
キュウリのオーロラソース和え 0.825 (2.985)

夜
納豆 0.2 (3.1)
カレーライス 4.55 (25.0)

合計塩分相当量 5.955
合計たんぱく質量 38.235