HEAVY METAL FIGHTERS 3

9/4
昼
スナックサンド ハム＆マヨ 0.68 (2.9)
チョコサンドメロンパン 0.36 (6.9)

おやつ
パピコチョココーヒー 0.06 (1.7)

夜
コロッケ＆メンチカツカレーライス 6.0 (35.0)

合計塩分相当量 7.1
合計たんぱく質量 46.5

9/5
昼
マーガリントースト 0.87 (5.0)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
フィナンシェ 0.2 (2.1)
ダックワースコーヒー 0.08 (3.5)
ベイクドチーズタルト 0.13 (4.0)
カフェオレ 0.5 (4.5)

夜
ごはん (4.6)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 4.0 (16.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.108
合計たんぱく質量 44.07

9/6
朝
バナナ (0.638)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.194)
ポテトサラダ 0.75 (5.1)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.95)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.75 (5.1)
味噌汁 3.2 (7.9)

おやつ
煎餅 0.4 (1.5)
ふかし芋 (1.56)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.51
合計たんぱく質量 37.042

9/7
朝
バナナ (0.682)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.95)
ごはん (3.275)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.3)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 1.6 (16.0)
味噌汁 3.0 (7.5)

おやつ
煎餅 0.6 (2.1)
バナナ (0.65)

合計塩分相当量 5.802
合計たんぱく質量 42.937

9/8
朝
バナナ (0.682)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.302)
ごはん (2.675)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.7 (3.5)
焼きそば 1.1 (18.8)

おやつ
煎餅 1.0 (3.1)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.619
合計たんぱく質量 39.139

9/9
朝
バナナ (0.781)

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.44)
ごはん (3.55)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (8.225)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.4 (7.5)
野菜炒め 1.1 (15.6)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
バナナ (0.8)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.715
合計たんぱく質量 46.336

9/10
朝
バナナ (0.649)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.112)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.625)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 0.95 (5.6)
味噌汁 2.6 (8.0)
味付け海苔 0.2 (2.4)

おやつ
ブルーベリーヨーグルト 0.23 (7.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.294
合計たんぱく質量 37.286