HEAVY METAL FIGHTERS 3

8/28
昼
チョコトースト 0.88 (5.4)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
お菓子 0.3 (4.0)
珈琲 0.5 (3.0)

夜
なげわ のりしお味 0.45 (1.35)
なげわ コンソメ味 0.65 (1.25)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
カールチーズあじ 0.6 (2.25)
ポテトチップスうすしお味 0.608 (3.51)
ポテトチップスギザギザ しお味 0.3 (1.55)
ポテトチップスギザギザ チキンコンソメ 0.35 (1.7)
缶チューハイ 0.14

合計塩分相当量 5.398
合計たんぱく質量 27.38

8/29
昼
マーガリントースト 1.0 (5.0)
珈琲 (0.6)

おやつ
ラングリーチョコレートクリーム 0.4 (6.4)
ココナッツサブレ発酵バター 0.54 (3.4)
牛乳 0.2 (2.6)

夜
ごはん (3.0)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.44 (53.7)
味噌汁 2.8 (10.0)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 6.589
合計たんぱく質量 88.2

8/30
朝
牛乳 0.118 (1.534)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.43)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (3.575)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 1.4 (16.45)
味噌汁 2.7 (9.0)
牛乳 0.2 (2.6)
カルピス 0.45 (1.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.333
合計たんぱく質量 44.789

8/31
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.402)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.475)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.7 (8.0)
塩鯖 0.81 (11.79)
カルピス 0.45 (1.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.524
合計たんぱく質量 36.167

9/1
昼
唐揚げ弁当 5.0 (80.0)
禁断の練乳アイスバー 0.14 (3.0)

おやつ
おはぎ 0.25 (4.0)

夜
ごはん (3.35)
納豆 0.2 (3.5)
牛肉コロッケ 0.66 (4.49)
メンチカツ 1.74 (13.17)

合計塩分相当量 7.99
合計たんぱく質量 111.51

9/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.155 (1.35)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.082)
ごはん (3.375)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (6.2)
納豆 0.2
カレー 4.0 (20.0)

おやつ
ふかし芋 (1.224)
ミルクティー 0.104 (1.2)

9/3
朝
バナナ (0.682)
レモンティー 0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.31)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (5.425)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 4.0 (16.0)

おやつ
ヨーグルト 0.25 (7.2)
マドレーヌ 0.15 (1.4)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.819
合計たんぱく質量 42.117