HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/10
昼
チョコトースト 0.803 (4.875)
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 (0.6)

夜
ごはん (4.9)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.7 (4.5)
肉野菜炒め 1.301 (26.924)

おやつ
アップルティー 0.008
バナナ (1.067)

合計塩分相当量 5.972
合計たんぱく質量 51.366

7/11
昼
マーガリントースト 0.84 (5.9)
一味マヨトースト 1.3 (6.3)
サラダ 0.6 (1.45)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
チョコブラウニー 0.033 (1.8)
バタークッキー 0.35 (3.0)
珈琲 (0.6)

夜
トマトライス 1.84 (7.36)
ごはん (3.85)
ふりかけ 0.5 (1.76)
納豆 0.2 (3.5)

合計塩分相当量 5.783
合計たんぱく質量 36.39

7/12
朝
バナナ (1.111)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.624)
ごはん (3.7)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.925)
納豆 0.1 (2.9)
ポテトサラダ 0.6 (5.1)
シチュー 3.5 (10.5)

おやつ
メロン (1.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.702
合計たんぱく質量 37.69

7/13
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.55)
ごはん (4.1)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.01

夜
ごはん (4.55)
納豆 0.1 (2.9)
ポテトサラダ 0.55 (4.9)
シチュー 3.5 (9.0)
ゆで玉子 0.528 (11.294)
レモンティー 0.015

合計塩分相当量 5.355
合計たんぱく質量 45.074

7/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.56)
ごはん (3.7)
ふりかけ 0.5 (1.76)

夜
ごはん (4.075)
納豆 0.1 (2.9)
ポテトサラダ 1.0 (7.0)
シチュー 3.5 (10.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.456
合計たんぱく質量 37.995

7/15
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.218)
ごはん (3.025)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (5.0)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.5 (9.5)
肉じゃが 1.373 (13.545)
レモンティー 0.009

おやつ
フレンチパピロ 0.1 (2.05)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.954
合計たんぱく質量 45.488

7/16
朝
バナナ (0.649)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.12)
ごはん (3.025)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.0)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.3 (13.0)
シチュー 3.0 (7.5)

おやつ
パン 1.2 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.23
合計たんぱく質量 46.644

SM Show 2
SEX MACHINEGUNS

陰陽一首帯ライブ
陰陽一首帯

Walkure Attack！
ワルキューレ

RELENTLESS RECKLESS FOREVER
CHILDREN OF BODOM

ROCK AND ROLL OVER
KISS

THE LAST LINE
DIO

ネザーランドの神話
VANDENBERG

月光蟲
筋肉少女帯

2020
打首獄門同好会

7/3
【チートデイ】
朝
ホットミルク

昼
からあげ定食

夜
たこ焼き
ピザ
唐揚げ
チーズチキンカツ
缶チューハイ
珈琲

7/4
朝
バナナ (1.056)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.37)
ごはん (1.95)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (4.5)
納豆 0.2 (3.5)
チーズチキンカツ 0.69 (6.624)
ビーフカレー 3.3 (3.4)

おやつ
レアチーズケーキ 0.3 (3.0)
チョコモンブランケーキ 0.14 (3.9)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.264
合計たんぱく質量 35.35

7/5
朝
バナナ (1.122)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.86)
ごはん (3.1)
ふりかけ0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (4.875)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.5 (10.5)
野菜炒め 1.227 (34.3)

おやつ
ココア 0.1 (1.35)
板チョコモナカ 0.1 (2.1)

合計塩分相当量 5.537
合計たんぱく質量 66.687

7/6
朝
バナナ (1.144)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.426)
ごはん (3.025)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.4)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.5 (9.5)
野菜入り炒り玉子 0.874 (12.84)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
あずきモナカ 0.1 (2.7)
シャーベット 0.02 (0.1)

合計塩分相当量 5.2
合計たんぱく質量 42.815

7/7
朝
バナナ (1.089)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.64)
ごはん (3.575)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.525)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.14 (17.0)
シチュー 3.5 (9.5)
ココア 0.1 (1.35)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)

合計塩分相当量 6.442
合計たんぱく質量 47.859

7/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.71)
ごはん (3.85)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.525)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.05 (15.0)
味噌汁 1.5 (4.9)
サラダ 0.6 (1.59)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
あずきモナカ 0.1 (2.7)

合計塩分相当量 5.206
合計たんぱく質量 45.755

7/9
朝
バナナ (1.034)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.14)
サラダ 0.6 (2.0)

夜
ごはん (6.975)
納豆 0.2 (3.5)
サラダ 0.6 (2.18)
餃子 1.042 (9.685)
味噌汁 2.0 (4.0)
ふりかけ 0.8 (1.96)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量5.353
合計たんぱく質量 39.174

鋼鉄箱 盤 肆
SEX MACHINEGUNS

美旋律絵巻
陰陽座

DECADE OF DECADENCE
MOTLEY CRUE

ANSWER TO THE MASTER
IMPELLITTERI

SCREAMING FOR VENGEANCE
JUDAS PRIEST

GAMES PEOPLE PLAY
PINK CREAM 69

亡骸を・・・
黒夢

やんごとなき世界
打首獄門同好会

無罪モラトリアム
椎名林檎

BEST OF THE BEAST
IRON MAIDEN

6/26
朝
アップルティー 0.008

昼
マーガリントースト 0.94 (4.8)
一味マヨトースト 1.06 (5.07)
珈琲 0.12 (0.894)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)

夜
ごはん (10.35)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.8 (18.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)

合計塩分相当量 6.828
合計たんぱく質量 49.774

6/27
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 0.12 (0.89)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)

夜
ごはん (9.325)
カレー 3.6 (15.0)
野菜入り炒り玉子 0.903 (12.8)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.387
合計たんぱく質量 50.495

6/28
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.074)
ごはん (2.8)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (5.425)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.0 (4.0)
野菜炒め 0.904 (16.1)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 2.864
合計たんぱく質量 41.029

6/29
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.324)
ごはん (2.65)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (5.475)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.4 (5.0)
肉じゃが 1.76 (9.6)
サラダ 0.6 (1.63)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 5.629
合計たんぱく質量 35.959

6/30
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.422)
サラダ 0.6 (1.21)

夜
ごはん (8.8)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.76 (9.6)
味噌汁 2.5 (7.5)
サラダ 0.6 (1.24)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
板チョコモナカ 0.1 (2.1)

合計塩分相当量 6.612
合計たんぱく質量 45.032

7/1
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.51)
サラダ 0.6 (2.28)
炒り玉子 1.092 (20.572)
アップルティー 0.008

夜
ポテトチップス コンソメパンチ 0.3 (1.65)
ポテトチップス のりしお 0.35 (1.6)
ポテトチップス 九州しょうゆ 0.35 (1.65)
ポテトチップス うすしお 0.25 (1.55)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
キャベツ太郎 0.6 (2.15)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
チーズスナック 0.5 (1.35)
缶チューハイ 0.175

おやつ
板チョコモナカ 0.1 (2.1)

合計塩分相当量 5.278
合計たんぱく質量 46.862

7/2
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
野菜炒め 1.2 (5.725)

夜
ごはん (3.375)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.0 (5.0)
皮なし味みがき醤油漬け 1.48 (17.25)
焼き鮭 0.114 (14.364)

おやつ
板チョコモナカ 0.1 (2.1)

合計塩分相当量 5.294
合計たんぱく質量 53.914