HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/10
昼
チョコトースト 0.803 (4.875)
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 (0.6)

夜
ごはん (4.9)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.7 (4.5)
肉野菜炒め 1.301 (26.924)

おやつ
アップルティー 0.008
バナナ (1.067)

合計塩分相当量 5.972
合計たんぱく質量 51.366

7/11
昼
マーガリントースト 0.84 (5.9)
一味マヨトースト 1.3 (6.3)
サラダ 0.6 (1.45)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
チョコブラウニー 0.033 (1.8)
バタークッキー 0.35 (3.0)
珈琲 (0.6)

夜
トマトライス 1.84 (7.36)
ごはん (3.85)
ふりかけ 0.5 (1.76)
納豆 0.2 (3.5)

合計塩分相当量 5.783
合計たんぱく質量 36.39

7/12
朝
バナナ (1.111)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.624)
ごはん (3.7)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.925)
納豆 0.1 (2.9)
ポテトサラダ 0.6 (5.1)
シチュー 3.5 (10.5)

おやつ
メロン (1.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.702
合計たんぱく質量 37.69

7/13
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.55)
ごはん (4.1)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.01

夜
ごはん (4.55)
納豆 0.1 (2.9)
ポテトサラダ 0.55 (4.9)
シチュー 3.5 (9.0)
ゆで玉子 0.528 (11.294)
レモンティー 0.015

合計塩分相当量 5.355
合計たんぱく質量 45.074

7/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.56)
ごはん (3.7)
ふりかけ 0.5 (1.76)

夜
ごはん (4.075)
納豆 0.1 (2.9)
ポテトサラダ 1.0 (7.0)
シチュー 3.5 (10.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.456
合計たんぱく質量 37.995

7/15
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.218)
ごはん (3.025)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (5.0)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.5 (9.5)
肉じゃが 1.373 (13.545)
レモンティー 0.009

おやつ
フレンチパピロ 0.1 (2.05)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.954
合計たんぱく質量 45.488

7/16
朝
バナナ (0.649)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.12)
ごはん (3.025)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.0)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.3 (13.0)
シチュー 3.0 (7.5)

おやつ
パン 1.2 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.23
合計たんぱく質量 46.644