HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/24
昼
マーガリントースト 0.8 (4.8)
チョコトースト 0.82 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ルマンド 0.282 (3.66)
サクッとマカロン 0.15 (2.5)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (4.85)
納豆 0.08 (3.3)
カレー 3.7 (15.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.061
合計たんぱく質量 41.53

7/25
昼
マーガリントースト 0.8 (4.8)
チョコトースト 0.82 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
カリッとクッキー 0.03 (2.1)
フラン 0.06 (2.1)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (4.725)
カレー 3.7 (15.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.639
合計たんぱく質量 36.145

7/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.752)
ごはん (3.475)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (7.5)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 5.0 (20.0)

合計塩分相当量 5.852
合計たんぱく質量 42.807

7/27
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.114)
ごはん (3.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.775)
納豆 0.2 (3.5)
メンチカツ 1.73 (15.54)
カレー 3.0 (9.0)

おやつ
お菓子 0.3 (3.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

7/28
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.31)

夜
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.0 (5.0)
焼きそば 1.22 (21.645)
ココア 0.1 (1.35)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 3.892
合計たんぱく質量 39.275

7/29
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.3)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (2.725)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 0.65 (5.45)
味噌汁 2.5 (5.0)
ピーマン入り炒り玉子 1.25 (15.7)

おやつ
お菓子 0.1 (1.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.156
合計たんぱく質量 44.325

7/30
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.49)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (2.95)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.5 (3.5)
塩鯖 1.53 (22.27)

おやつ
アーモンドキャラメルコーン 0.15 (1.3)
アルフォート 0.15 (2.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 3.986
合計たんぱく質量 46.36