HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/3
【チートデイ】
朝
ホットミルク

昼
からあげ定食

夜
たこ焼き
ピザ
唐揚げ
チーズチキンカツ
缶チューハイ
珈琲

7/4
朝
バナナ (1.056)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.37)
ごはん (1.95)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
ごはん (4.5)
納豆 0.2 (3.5)
チーズチキンカツ 0.69 (6.624)
ビーフカレー 3.3 (3.4)

おやつ
レアチーズケーキ 0.3 (3.0)
チョコモンブランケーキ 0.14 (3.9)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.264
合計たんぱく質量 35.35

7/5
朝
バナナ (1.122)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.86)
ごはん (3.1)
ふりかけ0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (4.875)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.5 (10.5)
野菜炒め 1.227 (34.3)

おやつ
ココア 0.1 (1.35)
板チョコモナカ 0.1 (2.1)

合計塩分相当量 5.537
合計たんぱく質量 66.687

7/6
朝
バナナ (1.144)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.426)
ごはん (3.025)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.4)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.5 (9.5)
野菜入り炒り玉子 0.874 (12.84)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
あずきモナカ 0.1 (2.7)
シャーベット 0.02 (0.1)

合計塩分相当量 5.2
合計たんぱく質量 42.815

7/7
朝
バナナ (1.089)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.64)
ごはん (3.575)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.525)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.14 (17.0)
シチュー 3.5 (9.5)
ココア 0.1 (1.35)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)

合計塩分相当量 6.442
合計たんぱく質量 47.859

7/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.71)
ごはん (3.85)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.525)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.05 (15.0)
味噌汁 1.5 (4.9)
サラダ 0.6 (1.59)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
あずきモナカ 0.1 (2.7)

合計塩分相当量 5.206
合計たんぱく質量 45.755

7/9
朝
バナナ (1.034)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.14)
サラダ 0.6 (2.0)

夜
ごはん (6.975)
納豆 0.2 (3.5)
サラダ 0.6 (2.18)
餃子 1.042 (9.685)
味噌汁 2.0 (4.0)
ふりかけ 0.8 (1.96)

おやつ
あずきモナカ 0.1 (2.7)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量5.353
合計たんぱく質量 39.174