HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン0.26 (0.75)

昼
珈琲 0.12 (0.87)
マヨトースト 1.16 (4.68)
チョコリングドーナツ 0.58 (4.6)

夜
ごはん (8.45)
焼き肉 1.0 (26.0)
味噌汁 2.7 (5.0)

おやつ
ウエハーサンド 0.58 (1.3)

合計塩分相当量 5.978
合計たんぱく質量 52.95

7/12
朝
ヨーグルト 0.2 (6.4)

昼
珈琲 0.4 (1.568)
マヨトースト 2.5 (9.5)

おやつ
焼きチーズスフレ 0.3 (3.8)
ウエハーサンド 0.058 (1.3)
牛乳 0.2 (2.6)

夜
チョコレート 0.076 (3.9)

合計塩分相当量 3.734
合計たんぱく質量 29.068

7/13
夜
麻婆茄子 4.9 (33.0)
ごはん (9.0)
納豆 0.2 (3.5)

おやつ
バナナ (0.65)
ウエハーサンド 0.058 (1.3)

合計塩分相当量 5.158
合計たんぱく質量 47.45

7/14
朝
牛乳 0.2 (2.6)
フルーツグラノーラ 0.41 (3.9)

昼
バナナ (0.65)
マーガリントースト 0.94 (4.42)

夜
ごはん (8.325)
納豆 0.2 (3.5)
塩鯖 0.774 (11.266)
豚汁 2.5 (8.0)

おやつ
バナナ (0.6)
ヨーグルト 0.1 (3.2)

合計塩分相当量 5.124
合計たんぱく質量 46.461

7/15
朝
バナナ (0.6)

昼
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)
マーガリントースト 0.94 (4.42)

夜
ごはん (8.0)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.0 (4.0)
焼き肉 1.54 (45.3)

おやつ
バナナ (0.55)
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

合計塩分相当量 4.4
合計たんぱく質量 70.47

7/16
昼
ごはん (3.425)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.0 (5.0)

夜
ごはん (3.425)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.0 (6.0)
炒り玉子 0.543 (11.403)

おやつ
ヨーグルト 0.1 (3.2)
バナナ (0.56)

合計塩分相当量 2.981
合計たんぱく質量 41.672

7/17
朝
バナナ (0.57)

昼
ごはん (3.325)
豚汁 1.0 (5.0)
目玉焼き 0.126 (5.166)

夜
ごはん (5.05)
餃子 0.95 (5.6)
焼売 0.85 (5.3)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.0 (6.0)

おやつ
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)
フルーツグラノーラ 0.123 (1.17)

合計塩分相当量 5.609
合計たんぱく質量 42.731