HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/4
朝
牛乳 0.1 (2.2)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
チョココロネ 0.5 (7.6)
ふんわりベーコンチーズマヨネーズ 1.2 (8.9)

夜
納豆 0.2 (3.5)
ごはん (7.4)
ビーフシチュー 3.5 (18.0)

合計塩分相当量 5.76
合計たんぱく質量 48.35

7/5
朝
牛乳 0.1 (2.2)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マヨトースト 0.99 (5.9)
珈琲 (0.4)

おやつ
はちみつどら焼き 0.24 (6.4)
アルフォート 0.2 (4.4)

夜
ごはん (6.0)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.47 (10.215)
焼売 0.85 (5.3)

合計塩分相当量 4.31
合計たんぱく質量 45.065

7/6
朝
牛乳 0.115 (2.53)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
マヨトースト 1.1 (4.7)

夜
ごはん (4.35)
ちりめんじゃこと野菜の絶品和風めし 1.61 (4.945)
納豆 0.2 (3.5)
炒り玉子 1.06 (15.5)
味噌汁 1.0 (6.0)
珈琲 0.12 (8.7)

合計塩分相当量 5.845
合計たんぱく質量 45.295

7/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マヨトースト 1.16 (4.64)
牛乳 0.2 (2.6)
シスコーンチョコ 0.55 (1.6)

夜
ごはん (5.45)
味噌汁 2.8 (5.0)
塩鯖 0.828 (12.052)
珈琲 0.07 (0.58)

合計塩分相当量 5.968
合計たんぱく質量 33.972

7/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マーガリントースト 0.94 (4.42)

夜
カレーライス 4.2 (30.0)
納豆 0.2 (3.5)

おやつ
バナナ (0.7)
チョコレートムース 0.07 (2.1)

合計塩分相当量 5.77
合計たんぱく質量 42.77

7/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノーラ 0.205 (1.95)

昼
おにぎり 0.41 (4.985)
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

夜
納豆 0.2 (3.5)
ゆで玉子 0.51 (10.53)
カレーライス 3.8 (25.0)

おやつ
チョコレート 0.038 (1.95)
珈琲 0.12 (0.67)
バナナ (0.65)

合計塩分相当量 5.743
合計たんぱく質量 52.585

7/10
朝
バナナ (0.65)

昼
カレーライス 1.2 (10.0)

夜
ごはん (6.275)
カレー 1.2 (7.0)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.47 (10.215)

おやつ
ポテトチップスうすしお 0.765 (4.42)
チーズビット 0.6 (1.45)
梅酒 0.03

合計塩分相当量 5.465
合計たんぱく質量 43.51