HEAVY METAL FIGHTERS 3

6/27
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノーラ 0.205 (1.95)

昼
珈琲 (0.6)
練乳トースト 0.835 (5.585)
マヨトースト 1.31 (5.72)

夜
ごはん (7.5)
納豆 0.2 (3.1)
餃子 0.52 (5.07)
塩鯖 0.4 (5.0)
コロッケ 1.5 (5.0)

おやつ
バキチョコ 0.05 (1.2)
ヨーグルト 0.15 (6.15)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

合計塩分相当量 5.55
合計たんぱく質量 49.025

6/28
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
珈琲 0.15 (0.82)
マーガリントースト 0.94 (4.42)
マヨトースト 1.15 (5.98)

夜
二十穀米 0.01 (8.0)
納豆 0.2 (3.1)
餃子 0.95 (5.6)
豚汁 1.3 (6.5)
目玉焼き 0.168 (6.9)

おやつ
バキチョコ 0.05 (1.2)

合計塩分相当量 4.868
合計たんぱく質量 44.67

6/29
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
二十穀米おにぎり 0.42 (7.46)

夜
二十穀米 0.15 (12.0)
焼き肉 1.0 (21.3)
ミニトマト 0.15 (1.45)
豚汁 1.2 (5.0)

おやつ
バキチョコ 0.05 (1.2)
ビッグカツ 0.7 (2.1)
珈琲 (0.4)

合計塩分相当量 4.05
合計たんぱく質量 53.06

6/30
朝
牛乳 0.13 (1.69)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マヨトースト 1.07 (4.61)
牛乳 0.1 (2.2)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

夜
ごはん (4.55)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 1.2 (5.0)
塩鯖 0.738 (10.742)

おやつ
ヨーグルト 0.15 (6.15)
バナナ (0.7)

合計塩分相当量 4.128
合計たんぱく質量 40.342

7/1
朝
バナナ (0.528)

昼
おにぎり 0.41 (4.76)

夜
イモ天 0.1 (1.8)
かっぱえびせんフレンチサラダ味 0.65 (2.4)
柿の種 0.72 (8.0)
ポリッピー 0.24 (6.1)
カラムーチョ 0.84 (2.94)
いかの姿あげ 2.6 (12.5)
バニラアイス 0.22 (5.6)
酎ハイ 0.2
梅酒 0.03

合計塩分相当量 6.01
合計たんぱく質量 44.628

7/2
朝
牛乳 0.1 (2.2)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マヨトースト 1.16 (4.68)
牛乳 0.1 (2.2)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

夜
納豆 0.2 (3.1)
チャンポン 4.0 (20.0)

おやつ
ヨーグルト 0.1 (4.1)
バナナ (0.6)

合計塩分相当量 6.2
合計たんぱく質量 38.48

7/3
朝
牛乳 0.1 (2.2)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
おにぎり 0.41 (5.245)

夜
ごはん (5.0)
納豆 0.2 (3.1)
ビーフシチュー 3.8 (18.0)

おやつ
梅酒 0.05
ポテトチップスコンソメパンチ 0.85 (6.0)

合計塩分相当量 5.67
合計たんぱく質量 40.295