HEAVY METAL FIGHTERS 3

6/20
朝
ヨーグルト 0.1 (2.9)

昼
パンケーキ カフェオレ 0.82 (4.6)
ふんわりベーコンチーズマヨネーズ 1.2 (8.9)
チーズデンマーク 1.06 (6.8)

夜
ごはん (5.325)
鳥の唐揚げ 1.78 (34.86)
玉子焼き 1.3 (8.2)

合計塩分相当量 6.26
合計たんぱく質量 71.585

6/21
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
マヨトースト 1.16 (4.68)

夜
カレーライス 4.0 (25.0)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 5.67
合計たんぱく質量 32.63

6/22
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノーラ 0.205 (1.95)

昼
バナナ (0.693)
牛乳 0.2 (2.6)
シスコーンチョコ 0.56 (1.7)

夜
カレーライス 3.5 (20.0)
納豆 0.2 (3.1)

おやつ
牛乳 0.2 (2.6)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
フルーツグラノーラ 0.205 (1.95)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 5.57
合計たんぱく質量 37.413

6/23
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
マヨトースト 1.16 (4.68)
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

夜
ごはん (10.0)
納豆 0.2 (3.1)
ブナシメジ入り炒り玉子 0.612 (10.78)
カレー 1.0 (6.5)
ふりかけ 1.52 (1.2)

おやつ
バナナ (0.7)
ヨーグルト 0.15 (4.35)

合計塩分相当量 5.402
合計たんぱく質量 45.61

6/24
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノーラ 0.205 (1.95)

昼
バナナ (0.7)
ヨーグルト 0.1 (2.9)
一味マヨトースト 0.98 (4.54)

夜
カレーうどん 4.0 (23.0)

おやつ
珈琲 0.12 (0.67)
シュークリーム 0.13 (2.9)

合計塩分相当量 5.635
合計たんぱく質量 37.96

6/25
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノーラ 0.205 (1.95)

昼
バナナ (0.704)
マヨトースト 1.07 (4.61)

夜
ごはん (5.825)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 1.2 (8.5)
カレー 1.2 (5.0)
キュウリ 0.18 (0.87)

合計塩分相当量 4.155
合計たんぱく質量 31.859

6/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ごはん (8.275)
キュウリ炒め 0.54 (2.04)
ふりかけ 0.16 (0.5)

夜
ごはん (7.125)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 1.0 (5.0)
焼き肉 0.98 (15.3)

おやつ
あんかけ団子 0.04 (1.4)
ガトーショコラ 0.18 (5.4)
午後の紅茶ミルクティー 0.35 (2.5)
牛乳 0.2 (2.6)
シスコーンチョコ 0.56 (1.7)

合計塩分相当量 4.59
合計たんぱく質量 57.09