HEAVY METAL FIGHTERS 3

DECADE OF DECADENCE
MOTLEY CRUE

やんごとなき世界
打首獄門同好会

RHYTHM RED
TMN

THIS BOOWY
BOOWY

THU BADDEST
久保田利伸

THU BADDEST 2
久保田利伸

DESTINY
STRATOVARIUS

12/4
朝
珈琲 (0.8)

昼
お粥 (2.53)
ハヤシ 2.0 (12.0)
珈琲 (0.6)

夜
ごはん (8.475)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.0 (12.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.708
合計たんぱく質量 41.665

12/5
朝
ホットミルク 0.21 (2.73)

昼
からしマヨパン 1.07 (5.2)
珈琲 0.12 (0.9)

おやつ
たまごの本格カスタードシュー 0.13 (2.9)
三角カステラ風蒸しケーキ 0.24 (4.95)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
お粥 (2.486)
ごはん (3.175)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.2 (8.5)
野菜入り炒り玉子 0.914 (13.75)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.696
合計たんぱく質量 49.291

12/6
朝
ホットミルク 0.21 (2.73)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.35)
野菜入り炒り玉子 0.854 (11.49)
アップルティー 0.008
レモンティー 0.009

夜
お粥 (2.772)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.0 (12.0)
野菜炒め 0.87 (10.8)

おやつ
お菓子 0.1 (2.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.353
合計たんぱく質量 50.992

12/7
朝
バナナ (0.7)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.122)
お粥 (1.551)
豚汁 1.0 (2.5)
レモンティー 0.009
アップルティー 0.008

夜
お粥 (2.926)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.5)
野菜入り炒り玉子 0.97 (16.35)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.101
合計たんぱく質量 39.649

12/8
朝
バナナ (0.704)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.328)
お粥 (2.585)
野菜入り炒り玉子 0.76 (7.27)
珈琲 0.12 (1.748)

夜
お粥 (3.091)
納豆 0.2 (3.5)
塩鯖 1.008 (14.672)
豚汁 3.5 (9.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.718
合計たんぱく質量 47.768

12/9
【嫁さんの誕生日なのでチートデイ】

昼
みたらし団子
たこ焼き

夜
回転寿司
フライドポテト
鳥の唐揚げ
チョコケーキ
サッポロポテトバーベキュー
梅酒

12/10
朝
バナナ (0.748)

昼
お粥 (1.76)
豚汁 1.0 (4.0)

夜
お粥 (2.013)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.5 (8.0)
焼売 0.85 (5.3)
アップルティー 0.008

おやつ
お菓子 1.0 (5.0)
コーラ

合計塩分相当量 6.558
合計たんぱく質量 30.321

SHADOWLAND
NOCTURNAL RITES

2020
打首獄門同好会

DEATH OR GLORY
RUNNING WILD

SHOW NO MERCY
SLAYER

SADS BLOOD ROCK'N'ROLL
SADS

DYNASTY
KISS

怪談 首つりの森
犬神サーカス団

撃剣霊化
LOUDNESS

DECADE OF DECADENCE
MOTLEY CRUE

11/27
昼
からしマヨパン 1.02 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
お粥 (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
メンチカツ 0.74 (4.16)
カボチャコロッケ 0.87 (6.51)
豚汁 3.0 (12.0)

おやつ
チーズスフレ 0.3 (3.9)
カスタードシュー 0.13 (2.9)
珈琲 0.12 (1.27)

合計塩分相当量 6.5
合計たんぱく質量 43.11

11/28
昼
ポテトチップスうすしお 0.25 (1.55)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.25 (1.65)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
ポテトチップスのりしお 0.35 (1.6)
ポテトチップスギザギザしお 0.3 (1.55)
おさつどきっ 塩バター味 0.15 (0.7)
柿の種梅しそ 0.63 (3.6)
柿の種わさび 0.59 (3.5)
缶チューハイ 0.5

夜
お粥 (3.0)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.3 (7.0)
野菜入り炒り玉子 0.942 (15.42)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.82
合計たんぱく質量 44.62

11/29
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.72)
お粥 (2.068)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
お粥 (2.365)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (9.0)
野菜炒め 0.99 (12.7)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.7
合計たんぱく質量 38.283

11/30
朝
バナナ (1.067)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.108)
お粥 (2.222)
ポテトサラダ 0.451 (4.1)
アップルティー 0.008
レモンティー 0.009

夜
お粥 (2.266)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.451 (4.1)
豚汁 3.5 (10.0)
珈琲 0.32 (3.47)

合計塩分相当量 4.941
合計たんぱく質量 34.833

12/1
朝
バナナ (0.924)

昼
ごはん (3.975)
ポテトサラダ 0.5 (4.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
お粥 (2.684)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.8 (6.0)
ハヤシ 2.2 (10.0)

おやつ
ダブルクリームシュー 0.15 (2.6)
クリームたっぷり生どら焼 0.3 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.678
合計たんぱく質量 40.133

12/2
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
お粥 (1.727)
ハヤシ 1.0 (4.0)
ポテトサラダ 0.65 (4.9)
アップルティー 0.016

夜
お粥 (2.552)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 3.8 (16.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.97
合計たんぱく質量 36.479

12/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 (0.4)

昼
お粥 (1.86)
ハヤシ 1.0 (4.0)
珈琲 (1.062)

夜
お粥 (3.245)
ハヤシ 4.5 (22.0)
珈琲 0.22 (2.17)

合計塩分相当量 5.92
合計たんぱく質量 37.337