HEAVY METAL FIGHTERS 3

12/4
朝
珈琲 (0.8)

昼
お粥 (2.53)
ハヤシ 2.0 (12.0)
珈琲 (0.6)

夜
ごはん (8.475)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.0 (12.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.708
合計たんぱく質量 41.665

12/5
朝
ホットミルク 0.21 (2.73)

昼
からしマヨパン 1.07 (5.2)
珈琲 0.12 (0.9)

おやつ
たまごの本格カスタードシュー 0.13 (2.9)
三角カステラ風蒸しケーキ 0.24 (4.95)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
お粥 (2.486)
ごはん (3.175)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.2 (8.5)
野菜入り炒り玉子 0.914 (13.75)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.696
合計たんぱく質量 49.291

12/6
朝
ホットミルク 0.21 (2.73)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.35)
野菜入り炒り玉子 0.854 (11.49)
アップルティー 0.008
レモンティー 0.009

夜
お粥 (2.772)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.0 (12.0)
野菜炒め 0.87 (10.8)

おやつ
お菓子 0.1 (2.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.353
合計たんぱく質量 50.992

12/7
朝
バナナ (0.7)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.122)
お粥 (1.551)
豚汁 1.0 (2.5)
レモンティー 0.009
アップルティー 0.008

夜
お粥 (2.926)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.5)
野菜入り炒り玉子 0.97 (16.35)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.101
合計たんぱく質量 39.649

12/8
朝
バナナ (0.704)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.328)
お粥 (2.585)
野菜入り炒り玉子 0.76 (7.27)
珈琲 0.12 (1.748)

夜
お粥 (3.091)
納豆 0.2 (3.5)
塩鯖 1.008 (14.672)
豚汁 3.5 (9.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.718
合計たんぱく質量 47.768

12/9
【嫁さんの誕生日なのでチートデイ】

昼
みたらし団子
たこ焼き

夜
回転寿司
フライドポテト
鳥の唐揚げ
チョコケーキ
サッポロポテトバーベキュー
梅酒

12/10
朝
バナナ (0.748)

昼
お粥 (1.76)
豚汁 1.0 (4.0)

夜
お粥 (2.013)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.5 (8.0)
焼売 0.85 (5.3)
アップルティー 0.008

おやつ
お菓子 1.0 (5.0)
コーラ

合計塩分相当量 6.558
合計たんぱく質量 30.321