HEAVY METAL FIGHTERS 3

5/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
マーガリントースト 0.8 (4.8)
温野菜サラダ 0.002 (3.86)
トマトサラダ 0.45 (1.198)
珈琲 0.12 (0.802)

夜
ごはん (10.725)
納豆 0.2 (3.5)
目玉焼き 0.162 (6.75)
味噌汁 2.8 (4.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
はちみつどら焼き 0.24 (6.4)

合計塩分相当量 5.674
合計たんぱく質量 48.795

5/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.44)
ごはん (3.175)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (9.95)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (4.2)
カレー 3.0 (10.5)
メンチカツ 0.88 (7.92)

おやつ
レモンティー 0.009
ヨーグルト 0.2 (7.2)

合計塩分相当量 5.941
合計たんぱく質量 56.665

5/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.81)
ごはん (4.875)
ふりかけ 0.5 (1.76)

夜
ごはん (10.65)
味噌汁 1.0 (4.0)
カレー 3.3 (10.0)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (7.2)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

合計塩分相当量 5.402
合計たんぱく質量 49.595

5/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.068 (3.7)
ごはん (3.15)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (7.9)
味噌汁 1.0 (4.0)
カレー 3.1 (10.0)
アップルティー 0.008
ミルクココア 0.3 (3.95)

合計塩分相当量 5.226
合計たんぱく質量 37.83

5/12
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.075
ごはん (3.1)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.01

夜
ごはん (8.55)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.0 (3.5)
味噌汁 2.9 (6.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
お菓子 0.1 (1.5)
珈琲 0.12 (0.72)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.476
合計たんぱく質量 34.91

5/13
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.61)
ごはん (3.05)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (8.275)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.2 (5.0)
肉じゃが 2.4 (16.3)

おやつ
お菓子 0.15 (2.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

5/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.39)
ごはん (3.125)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (10.4)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.17 (14.8)
味噌汁 1.2 (4.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)
ミルクココア 0.3 (3.95)

合計塩分相当量 5.03
合計たんぱく質量 51.205

2020
打首獄門同好会

HEADING FOR THE EAST
GAMMA RAY

3-D VIDEO・WE ARE ONE/PSYCHO CIRCUS
KISS

NO-ZARASHI 〜HISASHIBURI〜
SEX MACHINEGUNS

VIDEO LOUDEST
LOUDNESS

ROADKILL
SKID ROW

SONIC BREW
BLACK LABEL SOCIETY

STAR BOX
JUDAS PRIEST

TRIBUTE
OZZY OSBOURNE

THEATER OF SALVATION
EDGUY

CLIFF 'EM ALL
METALLICA

5/1
昼
ポテコのりしお味 0.45 (1.35)
ポテトチップスうすしお味 0.25 (2.0)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
ポテトチップスうすしお 0.765 (4.42)
チーズビット 0.55 (1.4)
ベジたべる 0.4 (1.25)
サッポロポテトバーベキュー 0.75 (2.5)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
春ぽてとサワークリーム 0.45 (1.75)
缶チューハイ 0.28

夜
ごはん (4.875)
味噌汁 2.0 (6.5)

合計塩分相当量 6.595
合計たんぱく質量 30.695

5/2
昼
温野菜サラダ 0.301 (2.67)
マーガリントースト 0.8 (4.8)
珈琲 0.16 (0.91)

おやつ
ポテトチップスコンソメパンチ 0.3 (1.65)
堅あげポテトうすしお味 0.25 (1.95)

夜
ごはん (6.825)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (3.9)
シチュー 2.7 (10.5)
トマトサラダ 0.45 (1.209)
ココア 0.1 (1.35)
アップルティー 0.01

合計塩分相当量 6.271
合計たんぱく質量 39.264

5/3
朝
ホットミルク 0.23 (2.99)

昼
サラダ 0.451 (2.94)
ごはん (5.375)
ふりかけ 0.5 (1.77)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (8.075)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (3.5)
シチュー 2.8 (8.5)

おやつ
キットカット 0.1 (4.98)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.505
合計たんぱく質量 43.7

5/4
朝
牛乳 0.125 (1.625)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
珈琲 0.12 (0.67)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.83)
ごはん (5.05)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.32 (1.72)

夜
ごはん (8.925)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (3.5)
シチュー 3.2 (9.5)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
ヨーグルト 0.2 (7.2)

合計塩分相当量 5.821
合計たんぱく質量 50.2

5/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.47)
ごはん (3.225)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (7.35)
納豆 0.2 (3.5)
ゆで玉子 0.96 (15.88)
味噌汁 2.8 (5.5)
トマトサラダ 0.45 (1.715)

おやつ
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.6)
ヨーグルト 0.2 (7.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.612
合計たんぱく質量 56.92

5/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.23)
ごはん (2.725)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (11.1)
味噌汁 1.0 (4.0)
カレー 3.0 (8.5)
トマトサラダ 0.45 (1.605)
レモネード 0.021
珈琲 0.16 (1.26)

合計塩分相当量 5.283
合計たんぱく質量 37.2

5/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.078)
ごはん (2.4)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (10.15)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (3.5)
カレー 3.2 (9.5)
トマトサラダ 0.3 (1.241)

おやつ
マシュマロ 0.02 (1.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.481
合計たんぱく質量 0.1 (1.35)

A YEAR AND HALF IN THE LIFE OF... CONTINUED PART 2
METALLICA

莫山先生振付講座
SEX MACHINEGUNS

SATURDAY NIGHT LIVE REHEARSAL '91
SKID ROW

KISS mv a** the video
KISS

三年殺し
筋肉少女帯

AFTERHOURS
RANDY RHOADS

HEAVY METAL PIONEERS
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