HEAVY METAL FIGHTERS 3

5/15
朝
バナナ (0.759)

昼
ポテサラトースト 2.52 (18.4)
珈琲 0.12 (0.762)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (11.8)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 3.5 (8.0)
ポテトサラダ 1.2 (9.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 7.653
合計たんぱく質量 53.421

5/16
朝
アップルティー 0.008
バナナ (0.76)

昼
ポテトチップスのりしお 0.35 (1.6)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.3 (1.65)
ポテトチップス九州しょうゆ 0.35 (1.65)
春ぽてと あま旨塩味 0.35 (1.65)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
ポテコうましお味 0.35 (1.35)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
柿ピー 1.088 (14.75)
ポテトサラダ 1.2 (9.0)
缶チューハイ 0.571

夜
ごはん (3.725)
ふりかけ 0.5 (1.76)
温野菜サラダ 0.002 (4.228)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.861
合計たんぱく質量 48.123

5/17
朝
バナナ (0.76)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.11)
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (8.75)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.4 (2.6)
ハヤシ 3.3 (10.0)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 4.411
合計たんぱく質量 34.8

5/18
朝
バナナ (0.76)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.464)
ごはん (3.775)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (5.85)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 4.0 (13.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.714
合計たんぱく質量 35.029

5/19
朝
バナナ (0.7)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.37)
ごはん (2.7)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.775)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.2 (6.5)
野菜入り炒り玉子 0.972 (15.14)
ホットミルク 0.25 (3.25)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 4.045
合計たんぱく質量 42.915

5/20
【結婚記念日にてチートデイ】
朝
バナナ

昼
温野菜サラダ
ごはん
ふりかけ
レモンティー

夜
わんぱくグルメフォー
スパイシーポテト
焼き鳥(皮)
ごはん
缶チューハイ

5/21
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.74)
ごはん (2.575)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (5.2)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.0 (5.0)
フライドチキン 0.84 (13.16)
温野菜サラダ 0.001 (1.68)

おやつ
堅あげポテトうすしお 0.3 (1.65)

合計塩分相当量 3.993
合計たんぱく質量 40.285