HEAVY METAL FIGHTERS 3

5/1
昼
ポテコのりしお味 0.45 (1.35)
ポテトチップスうすしお味 0.25 (2.0)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
ポテトチップスうすしお 0.765 (4.42)
チーズビット 0.55 (1.4)
ベジたべる 0.4 (1.25)
サッポロポテトバーベキュー 0.75 (2.5)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
春ぽてとサワークリーム 0.45 (1.75)
缶チューハイ 0.28

夜
ごはん (4.875)
味噌汁 2.0 (6.5)

合計塩分相当量 6.595
合計たんぱく質量 30.695

5/2
昼
温野菜サラダ 0.301 (2.67)
マーガリントースト 0.8 (4.8)
珈琲 0.16 (0.91)

おやつ
ポテトチップスコンソメパンチ 0.3 (1.65)
堅あげポテトうすしお味 0.25 (1.95)

夜
ごはん (6.825)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (3.9)
シチュー 2.7 (10.5)
トマトサラダ 0.45 (1.209)
ココア 0.1 (1.35)
アップルティー 0.01

合計塩分相当量 6.271
合計たんぱく質量 39.264

5/3
朝
ホットミルク 0.23 (2.99)

昼
サラダ 0.451 (2.94)
ごはん (5.375)
ふりかけ 0.5 (1.77)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (8.075)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (3.5)
シチュー 2.8 (8.5)

おやつ
キットカット 0.1 (4.98)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.505
合計たんぱく質量 43.7

5/4
朝
牛乳 0.125 (1.625)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
珈琲 0.12 (0.67)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.83)
ごはん (5.05)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.32 (1.72)

夜
ごはん (8.925)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (3.5)
シチュー 3.2 (9.5)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
ヨーグルト 0.2 (7.2)

合計塩分相当量 5.821
合計たんぱく質量 50.2

5/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.47)
ごはん (3.225)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (7.35)
納豆 0.2 (3.5)
ゆで玉子 0.96 (15.88)
味噌汁 2.8 (5.5)
トマトサラダ 0.45 (1.715)

おやつ
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.6)
ヨーグルト 0.2 (7.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.612
合計たんぱく質量 56.92

5/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.23)
ごはん (2.725)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (11.1)
味噌汁 1.0 (4.0)
カレー 3.0 (8.5)
トマトサラダ 0.45 (1.605)
レモネード 0.021
珈琲 0.16 (1.26)

合計塩分相当量 5.283
合計たんぱく質量 37.2

5/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.078)
ごはん (2.4)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (10.15)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (3.5)
カレー 3.2 (9.5)
トマトサラダ 0.3 (1.241)

おやつ
マシュマロ 0.02 (1.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.481
合計たんぱく質量 0.1 (1.35)