HEAVY METAL FIGHTERS 3

10/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
チーズデンマーク 1.06 (6.8)
ベーコンチーズマヨネーズ 1.2 (8.9)

夜
ごはん (6.375)
納豆 0.2 (3.5)
味付け海苔 0.05 (0.5)
シチュー 1.5 (10.0)
ココア 0.101 (1.35)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.479
合計たんぱく質量 39.475

10/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マーガリントースト 0.94 (4.42)
一味マヨトースト 1.1 (4.8)
珈琲 0.12 (0.67)

夜
ごはん (6.375)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 1.5 (6.0)
野菜炒め 0.9 (24.8)
珈琲 0.24 (1.34)

合計塩分相当量 5.36
合計たんぱく質量 53.955

10/12
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
ごはん (5.325)
シチュー 1.5 (10.0)

夜
ごはん (8.3)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.653 (5.943)
シチュー 1.0 (6.5)
焼き魚(しいら) 0.037 (7.77)
バナナ (0.649)
ココア 0.202 (2.7)

合計塩分相当量 3.842
合計たんぱく質量 52.887

10/13
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.45)
ポテトサラダ 1.0 (6.5)

夜
ごはん (6.65)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.953 (6.343)
味噌汁 1.0 (2.5)
太刀魚の煮付け 1.0 (6.0)
バナナ (0.8)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 4.643
合計たんぱく質量 38.193

10/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ごはん (4.075)
ポテトサラダ 1.0 (6.5)

夜
ごはん (5.375)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.9 (6.0)
味噌汁 1.5 (3.9)
野菜炒め 0.77 (14.0)
バナナ (0.65)
ココア 0.101 (1.35)

合計塩分相当量 4.851
合計たんぱく質量 47.1

10/15
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
おにぎり 0.34 (5.475)
野菜炒め 0.39 (7.0)

夜
ごはん (7.025)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 0.5 (1.5)
野菜入り炒り玉子 1.01 (19.6)
味付け海苔 0.05 (0.5)
お菓子 0.1 (1.5)
珈琲 0.16 (0.76)

合計塩分相当量 3.0
合計たんぱく質量 49.06

10/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ごはん (4.275)
野菜入り炒り玉子 0.504 (9.823)
味噌汁 1.0 (2.0)

夜
納豆 0.2 (3.1)
ハヤシライス 4.0 (30.0)
ココア 0.202 (2.7)

合計塩分相当量 6.286
合計たんぱく質量 54.048

RUSSIAN ROULETTE
ACCEPT

DESTROYER
KISS

HEAVEN AND HELL
BLACK SABBATH

MAJESTIC
GAMMA RAY

アニメタルのベスト
アニメタル

A REAL DEAD ONE
IRON MAIDEN

SMG
SEX MACHINEGUNS

10獄 〜TENGOKU〜
打首獄門同好会

まだまだ新米
打首獄門同好会

やんごとなき世界
打首獄門同好会

そろそろ中堅
打首獄門同好会

獄至十五
打首獄門同好会

ANTITHESE
MY FIRST STORY

ゾンビランドサガ フランシュシュ The Best

ハイキュー!! COMPLETE BEST

HELLO NEW WORLD
OxT

10/3
朝
ヨーグルト 0.1 (3.3)

昼
飲料色々 2.0 (15.0)

夜
チキン南蛮定食 4.0 (25.0)

おやつ
ヨーグルト 0.09 (2.8)
プリン 0.1 (1.6)

合計塩分相当量 6.29
合計たんぱく質量 47.7

10/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
クロワッサン 0.5 (5.0)
一味マヨトースト 0.5 (2.333)
珈琲 (0.4)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カツカレー 6.5 (40.0)

おやつ
プリン 0.1 (1.6)
ヨーグルト 0.09 (2.8)

合計塩分相当量 8.14
合計たんぱく質量 58.233

10/5
朝
ヨーグルト 0.1 (3.3)

昼
カレーライス 1.0 (8.5)

夜
ごはん (4.65)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.0 (4.5)
野菜炒め 0.9 (25.0)
アップルティー 0.008
ココア 0.101 (1.35)

合計塩分相当量 3.309
合計たんぱく質量 50.8

10/6
朝
ヨーグルト 0.1 (3.3)

昼
カレーライス 1.2 (8.5)

夜
ごはん (5.05)
納豆 0.2 (3.1)
カレー 1.0 (4.5)
野菜入り炒り玉子 0.556 (12.4)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 3.064
合計たんぱく質量 36.85

10/7
朝
ごはん (3.225)
野菜入り炒り玉子 0.471 (8.367)

昼
カレーライス 1.2 (8.5)

夜
ごはん (6.075)
納豆 0.2 (3.1)
シチュー 3.0 (20.0)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 4.991
合計たんぱく質量 49.937

10/8
朝
ヨーグルト 0.07 (2.31)
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.13 (0.375)

昼
ごはん (3.0)
シチュー 1.0 (6.5)

夜
ごはん (5.4)
納豆 0.2 (3.1)
シチュー 2.5 (13.5)
人参入り炒り玉子 1.0 (14.9)
アップルティー 0.008
ココア 0.101 (1.35)

合計塩分相当量 5.109
合計たんぱく質量 51.735

10/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.45)
シチュー 1.0 (6.5)

夜
ごはん (6.325)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.0 (13.0)
焼き魚(太刀魚) 0.09 (7.425)
珈琲 0.22 (2.17)

合計塩分相当量 3.87
合計たんぱく質量 44.42

10獄 〜TENGOKU〜
打首獄門同好会

まだまだ新米
打首獄門同好会

やんごとなき世界
打首獄門同好会

そろそろ中堅
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ANTITHESE
MY FIRST STORY

FLAME VEIN
BUMP OF CHICKEN

METALLICA
METALLICA

勝訴ストリップ
椎名林檎

LAND OF THE FREE 2
GAMMA RAY

☆＝シベ
★＝嫁さん

☆哀紫電一閃
オメでたい頭でなにより

★SEA HORIZON
海野高校ていぼう部

☆★革命デュアリズム
水樹奈々 x T.M.Revolution

★シドニア
angela

☆君じゃなきゃダメみたい
オーイシマサヨシ

★佐賀事変
フランシュシュ

☆★レイメイ
さユり x MY FIRST STORY

★世界が終わるまでは・・・
WANDS

☆裏切りの夕焼け
THEATRE BROOK

★釣りの世界へ
海野高校ていぼう部

☆AMAZING BREAK
TERRASPEX

★STAND PROUD
橋本仁

☆★日本の米は世界一
打首獄門同好会

★The Other self
GRANRODEO

☆★布団の中から出たくない
打首獄門同好会

★雨と体液と匂い
Mili

☆楽園都市
オーイシマサヨシ

★決戦スピリット
CHiCO with HoneyWorks

☆★TAVEMONO NO URAMI
打首獄門同好会

★HEY YOU
MIQ

☆★ナイスフォロー
打首獄門同好会

★Deep in Abyss
リコ、レグ

☆PHOENIX
BURNOUT SYNDROMES

★ONE NIGHT GIGOLO
チェッカーズ

☆KING ＆ ASHLEY
MY FIRST STORY

★マッチョアネーム？
街雄鳴造

☆★フローネル
打首獄門同好会

★WE GOTTA POWER
影山ヒロノブ

☆ONE HAND MESSAGE
OxT

★ノーザンクロス
May'n

☆★島国DNA
打首獄門同好会

☆★やんごとなき世界へ
打首獄門同好会

☆★Preserved Roses
T.M.Revolution x 水樹奈々

☆発熱
tacica

★☆お願いマッスル
紗倉ひびき＆街雄鳴造

★☆ステップアップLOVE
DAOKO x 岡村靖幸

★ミカヅキ
さユり

☆KING ＆ ASHLEY
MY FIRST STORY

☆Dark Crow
MAN WITH A MISSION

☆★だいたいOKです
打首獄門同好会

☆★猫の惑星
打首獄門同好会