HEAVY METAL FIGHTERS 3

10/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
チーズデンマーク 1.06 (6.8)
ベーコンチーズマヨネーズ 1.2 (8.9)

夜
ごはん (6.375)
納豆 0.2 (3.5)
味付け海苔 0.05 (0.5)
シチュー 1.5 (10.0)
ココア 0.101 (1.35)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.479
合計たんぱく質量 39.475

10/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マーガリントースト 0.94 (4.42)
一味マヨトースト 1.1 (4.8)
珈琲 0.12 (0.67)

夜
ごはん (6.375)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 1.5 (6.0)
野菜炒め 0.9 (24.8)
珈琲 0.24 (1.34)

合計塩分相当量 5.36
合計たんぱく質量 53.955

10/12
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
ごはん (5.325)
シチュー 1.5 (10.0)

夜
ごはん (8.3)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.653 (5.943)
シチュー 1.0 (6.5)
焼き魚(しいら) 0.037 (7.77)
バナナ (0.649)
ココア 0.202 (2.7)

合計塩分相当量 3.842
合計たんぱく質量 52.887

10/13
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.45)
ポテトサラダ 1.0 (6.5)

夜
ごはん (6.65)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.953 (6.343)
味噌汁 1.0 (2.5)
太刀魚の煮付け 1.0 (6.0)
バナナ (0.8)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 4.643
合計たんぱく質量 38.193

10/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ごはん (4.075)
ポテトサラダ 1.0 (6.5)

夜
ごはん (5.375)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.9 (6.0)
味噌汁 1.5 (3.9)
野菜炒め 0.77 (14.0)
バナナ (0.65)
ココア 0.101 (1.35)

合計塩分相当量 4.851
合計たんぱく質量 47.1

10/15
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
おにぎり 0.34 (5.475)
野菜炒め 0.39 (7.0)

夜
ごはん (7.025)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 0.5 (1.5)
野菜入り炒り玉子 1.01 (19.6)
味付け海苔 0.05 (0.5)
お菓子 0.1 (1.5)
珈琲 0.16 (0.76)

合計塩分相当量 3.0
合計たんぱく質量 49.06

10/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ごはん (4.275)
野菜入り炒り玉子 0.504 (9.823)
味噌汁 1.0 (2.0)

夜
納豆 0.2 (3.1)
ハヤシライス 4.0 (30.0)
ココア 0.202 (2.7)

合計塩分相当量 6.286
合計たんぱく質量 54.048