ももみるくの日々

話題:ダイエット

27日


ほうれん草のおひたし
100kcal

れんこんキンピラ
47kcal


200kcal

ゆで卵
91kcal

サッポロポテト
200kcal

ヨーグルト
55kcal


グレープフルーツジュース
72kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

ポテトサラダ
213kcal

パピコ
88kcal

1113kcal



28日


ほうれん草のおひたし
100kcal

食パン
363kcal

マヨネーズ
100kcal

ポテトサラダ
213kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

ひじき煮
76kcal

ポテトサラダ
213kcal

ヨーグルト
55kcal

パピコ
88kcal

1308kcal



29日


ポタージュスープ
69kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

肉じゃが
255kcal


200kcal

シュークリーム
235kcal


ブロッコリー
10kcal

ポテトサラダ
213kcal

パピコ
88kcal

1170kcal



規則正しいは難しい

これがきちんと出来てたらもっと減らせたんだろうな〜まぁ、出来ないのが私ですが

時間空けすぎるとお腹も空いているので食欲が…

それもラスト回は夜中ですし

ファイトー

拍手ありがとうございました

あっ、食パンにマヨネーズつけて食べました。
何かどうしてもこういう食べ方したかった。さすがにマーガリンはつけませんでした

シュークリームも何かクリームものが食べたくなって

出来るだけ始めに野菜ものを食べようとしています。

ほんの気持ちの自己満足レベルですが、頑張ってるということで
ブロッコリーもマヨネーズがっつりたっぷり派なのに何もつけないで食べています。

ちょっとのことでも自画自賛(笑)。

でも基本o(｀▽´)o

話題:ダイエット

一応ダイエットを始めて10日（27日現在）。

3.5kg減らせました

よ、良かった…(>_<)


結構好きなものも食べていますが、以前より1/3か1/4位の量です。
どんだけ食べてたんだ

もう若くないのに余裕でがっつりいける自分が怖い



まだまだ果てしなく遠い道のりですが、どうにかこうにかやっていきたいと思います。

ダイエットでのストレスは出来るだけ避けるというのが自分的に大事なので、計画性のないまま深夜の過食はしない（＋深夜じゃなくても夜にたくさん食べない）は守りたいと…言ったそばから夜中に食べちゃってるけどねorzそういう時は仕方ない。明日から気を付けよう…そして思いつくまま出来ることをします。

運動や栄養等については一応過去に語っておりますのでもう語りませんが、運動を…や、こうした方が良い等のコメントは恐れ入りますがご遠慮願います。

こちらも様々な本を読んだり調べたり、出来るかな？と色々なダイエット方法を試したりしたこともありますので…。

とにかく太った原因の中で、出来る範囲で避けることが出来ることをするというのが私の減量です

ダメだったらもうちょっと自分的ハードル上げてみたり、プラスしたり変えてみたり…1〜2kgの話ではないので続けられるかな続けよで頑張っていきたいと思います

よろしくです

………取りあえず、1日三回小分けを目指したいと………！！
orz orz orz

25日


ほうれん草のおひたし
100kcal

ひやむぎ
500kcal

グレープフルーツジュース
72kcal

ゆで卵
91kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

唐揚げ
210kcal


200kcal

パピコ

88kcal

1361kcal



26日


ほうれん草のおひたし
100kcal

れんこんキンピラ
60kcal


200kcal

プリン

78kcal


パピコ
196kcal

544kcal


だから規則正しい食生活…以下略…まぁ、深夜の過食よりいいよねとポジティブに生きています

話題:ダイエット


ほうれん草のおひたし
100kcal

焼きそば
kcal

サッポロポテト
220kcal


キウイフルーツ
53kcal

ヨーグルト
55kcal


パピコ
88kcal

kcal


焼きそばは昨日の2/3位です。

本当は2回目はひやむぎ食べる予定でしたが、なんだかあまり食べたいという感じではなかったので…お菓子なら食べたい感じでしたがイカンイカンと止めました。

偉いぞ私←自画自賛大事

パピコは別

今日も初使用デコ絵文字がたくさん

明日こそはお米食べる

話題:ダイエット

22日


ほうれん草のおひたし
100kcal

卵がけごはん
330kcal


サッポロポテト
415kcal

パピコ
196kcal

1071kcal



23日


ほうれん草のおひたし100kcal

ポテトサラダ
213kcal

サッポロポテト
415kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

焼きそば
kcal


パピコ
196kcal

kcal



サッポロポテト病
お米食べそびれております。

焼きそばは野菜もお肉も入っています。
カロリーわからず。

卵がけごはんはスプーンでゆっくり食べました。

まぁこんな感じですが、食べる量は減っているので（前が食べ過ぎなだけだけど）ボチボチ

拍手ありがとうございました(*^o^*)