ももみるくの日々

話題:ダイエット



またもや1ヶ月ほど経ってしまいました。

夏バテバテバテしておりました。

ストレス増加で、気持夜もちょっと増えてたかも。

ただ、週末スペシャルの量は少し減ってたかも。

で、前回の三日後１�s増えていた私ですが、今日量ったら減っていました。

トータル
―１４�s
になりました(≧∇≦)。

毎回言っていて鬱陶しいと思いますが、ちょっとずつでも自分的に量を減らしていけば、超スローペースでも減量出来るということで。

相変わらず、ちょっとだけど毎日お菓子を食べて、改善しようと思いつつ、何も出来ていない私ですが、無理なくがんばっていきたいと思います(｀∇´ゞ。


私の食生活


普通にとおかず
ドリンク剤


ママ弁
（肉類おかず必須(笑)野菜はおかずの1/3）

ちょっとお菓子
↑黒豆せんべい１枚とアルフォート２枚位

※コンビニお弁当の時は、焼肉弁当的なものを食べます。700kcal〜900kcal台。おかずが多くないとダメなのです）＋お菓子


キャベツと油あげのお味噌汁（小さめ丼）
コーヒーゼリー
＋
野菜の入っている練り物や黒豆せんべいを食べたりします。

早くて22:30位から食べます。

………と言うわけで、結構食べていますね。

でも、夜は自分的に減らしているので良いとします(｀∇´ゞ。

本当は、年内にもっと減らしていきたいのですが、ストレス増量中なので厳しいなぁ……。

まぁ、なんとかもうちょっと減らすようにしたいと思います。

頑張ろう





睡眠時間だけは、なんとかしないといけないなぁと思っております(ノ△Ｔ)。